のんびり日曜日です。
日曜の朝ヨガ。
基本毎週やるつもりではいるのですが、今日はお休みにしていました。
どこかで休みをいれないと体力がもたないので・・ごめんなさい！
来週の日曜日は朝ヨガやりますので
一緒に早起きしてやりましょ～。笑
いや、早起きってレベルじゃないか。笑
さて、（金）のことを。
（金）午前はママヨガ。
この日のママヨガもにぎやかでした。
妊娠中マタニティヨガに来てくれていた生徒さんが
産後２ヶ月でママヨガに復帰してくれました。
お友達も連れて。
最近、赤ちゃん連れのママさんが増え、平均年齢（っていうのも変か）が
グッと若返ったママヨガです。笑
いつもご機嫌の男の子がのっけからぐずったり
始まってそうそうに「もう終わった？」と連呼する男の子がいたり
にぎやかなママヨガでしたが、笑
この日も大人数のわりには平和なママヨガでした。
初の赤ちゃんズもまずまず。
２ヶ月の赤ちゃんはちょっと泣いちゃったけど
その泣き声もまだまだか弱く、かわいい～。
こんな時代もあったよね、と思わずほっこりしちゃいました。
産後どのくらいでヨガを始められるかは人それぞれ。
産後の１ヶ月検診をすぎれば基本ＯＫですが
自分の体力（まだまだ寝不足の頃ですから）赤ちゃんのご機嫌などなど
自分の調子にあわせて来てくれればいいと思いますよ～。
来週（じゃない今週になってしまった）のママヨガの状況
（木）が４人、（金）が１０人っていう予約状況です。（6/7現在）
変動があるかもしれませんが、これから予約する方は（木）がいいかな、って思います！
（どーしても（金）の方がよければ（金）でＯＫです）
さて午後はフローヨガ。
午前中におふたり、予約の電話をいただきました。
最近、思い立ったが吉日！的なインスピレーションで今日やりたい！っていう素直な気持ちのまま
お電話やメールをくれる方が増えてきました。
うれしいことです。
やりたい！と思った時がやり時です。
何かどうしようか迷うことがあったとしても
やりたい、って気持ちがあるならとりあえず、やってみればいいんだと思いますよー。
やってみて合わなかったらそれはその時、考えればいいんだと思います！
フローヨガでしたが、ゆっくりのんびりやりました。
慣れている人も逆にこのゆっくりを利用して自分のコアをみつめるチャンスです！
来週じゃない、今週、１２日（金）の午後はお休みになります。
リプロ（金）午後のフローは次の１９日でお待ちしてます！
さてその後はプライベートレッスン。
ちょっと間があいてのレッスンになりました。
でもなんだかんだ、長く通ってきてくれているので
日があいても、結構サクサクっと動けているように見えました！
足のむくみをすっきりさせたい、と始めたプライベートレッスン。
私から見るとまっすぐできれいな足にみえますが、
下半身の動きを中心に、でも結局は全身大きく使って毎回クラスをしています。
終わるといつも「お腹がすいた～」と素直に言っているところがかわいい人です。笑
さてさて夜もフロー。
少し前からこのクラスでヨガを始めた人も、だいぶ慣れてきたように感じます。
ダウンドックなんかはスっときれいに背中が伸びるようになりました。
慣れてきたのをいいことに結構、無理難題ガツガツ動いていきましたが大丈夫でしたでしょうか？笑
基本、ガツガツ動いていくと無心になれる、ってのが私の信条です。
日常に思いを馳せる余裕がないほど呼吸の波にのって動いていきましょ～。
さてさて続いて（土）
（土）のホットヨガもガツガツ動きました。（フローの方ね）
ホットなのでガツガツ動くと汗が半端ないです。
濡れ雑巾のようにずぶ濡れでした。（なんつー表現）
でもそのくらいやりきれる皆さんがすばらしいです。
その強さは日常生活の中の強さにつながります。
たびたび言ってますが
マットの上での強さが日常の中の強さにつながる。
強くなるのではなく
もともと自分の中にある強さに気付いていきます。
ホットに来ている皆さんをみているといつも感動させられます。
さて、濡れ雑巾のようにこってりしぼりだしてからは
リプロで陰ヨガ。
脱力しすぎるのが悩みの種です。笑
いやいや本当、私、もうちょっと気を引き締めていけねば。
昨日の（土）はお休みの方が多くのんびりお二人で～。
慣れたお二人なので、説明も少なく静かに
自分の中に沈み込むように静寂の時を楽しみました。
ガツガツ動くのとは真逆に位置する陰ヨガ。
能動的にではなく、すべてを受け入れていく陰ヨガ。
自分の硬さもやわらかさも両方あるがままを受け入れていきます。
何かをしたいと求めていくのではなく、今のあるがままを認めて、感じて、受け入れて。
そんな陰ヨガもまた、とても好きな私です。
陰ヨガは毎週やってますよ～。（土）に。
初心者も、普段はガツガツ動くのが好きな人もどんな方にもオススメです。
ぜひ、その静かな世界を体験してみてください。
ということで（金）（土）のクラスでした～。
あっという間にのんびり日曜日も半分すぎましたが、笑
よい１日を～。
では。
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