長野市ヨガインストラクター内田真由美のima*yoga日記

おはようございます。

5月ですね。
ゴールデンウィーク真っ只中ですね。

うちは旦那さんがおととい昨日と休みで、今日からは休みなしで仕事です。
(日)の休みもなくなるので（←ここがおかしい）
当分の間（少なくとも２週間）は休みなし連勤だそうです。

相変わらずブラックー。
４週４休は確保していただきたいわー。

さてそんな中、私、ホームページをあたらしくしようと思いまして。
まもなく完成します。てか、一部修正の余地を残しながらのUPとなりそうです。

少し前からうちの旦那さん、副業？退職準備として独学でパソコンを勉強してまして。
私はその辺、まるで疎いんですが、ネットで稼ぐ、ブログで稼ぐ、みたいなのを勉強しているっぽいです。

で、その旦那さんのアドバイスもあり、
（お前のそのやる気のないホームページはなんとかならないのか、と。）
あたらしく作成中であります。

と言ってもいろいろ設定は旦那さんにおんぶに抱っこ。
自分で勉強しろよ、となじられますが、知っているんだったらやってほしいじゃないー。

しかし、基本、男性ってのは教えたがり。ですよね。
って一概には言えないかもしれませんが。

そして女性は、地図、機械、説明書（取説）、てのが苦手じゃありません？

旦那さんがあーだこーだ、専門用語を織り混ぜこんこんと説明してくれる中
まるで聞いてない私。笑

しまいにはやる気あるの？と怒られる始末。笑

いや、やる気ってか、やってください。笑

人には得手不得手があるので、それに長けている人がやってほしいですー。

てなわけで寝不足です。笑
お風呂にも入ってません。（いやーん）
これ書いたら朝風呂、はいります。

さて、昨日(土)のことを。

(土)午前はホットヨガ2クラス。
連休の合間でしたがたくさん来てましたね。

お休み前に体を動かしたいだろう、と
ライトはまーのんびりやりましたが、フローは少しきつめに動きました。

温度を気持ち下げ気味に行っても、ダクダク汗をかきましたね。
ガッツリしぼって、連休中はパーっと遊んで、
休み明けのクラスは少しゆるめにやろうかなー、と思ってます。

今のところ。笑

気持ちが変わるかもしれませんが。笑


そして午後は陰ヨガ。こちらもにぎやかでした。

hotもそうでしたが、昨日の陰ヨガは背骨をメインにゆるめていきました。

陰ヨガはおもに背骨と股関節をターゲットにゆるめていきますが、
思うに背骨をターゲットにした内容の方がよりゆるやかな流れになる気がします。

ドラゴンシリーズとか、股関節をターゲットにしたポーズの方が、少しハードって印象です。

そんなわけで昨日はいつも以上にゆるやかな時間でした。

陰ヨガ初の生徒さんが、なんと冒頭のポーズから寝落ちてしまうという事件も勃発。笑
（みんなが起き上がってもひとり、起きてこない。笑
しかも１つ前のポーズのまま爆睡中～。笑）

そのくらいゆるやかなクラスでした～。笑


バタフライ。
股関節もひらいてますが、だらんと脱力をして背骨をゆるめています～。


ということで(土)の様子でした～。

さてさて、一応5月からのブログは新しいホームページにて更新していく予定です。
できれば本日中にあたらしいホームページの案内をUPしまーす。

では！



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ima*yoga　まゆみ。
（苗字より名前で読んでくれた方が喜びます。笑）

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maa.230646@gmail.com


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こんにちは。

連休スタート。
昨日は１日雨降りでしたが、今日はひんやりしてますが雨はあがったようです。

私も今日は休みなのでゆっくり寝てたいところですが
今朝はゴミ捨てがあったので早く起きました。

ああ、主婦主婦。笑

せっかく早く起きたから息子が起きる前にブログを書こうと思ってたのに
そんな時に限って早起きの息子。

普段は起きないくせに～。

そして朝ごはんを食べたそばから、お昼ごはんまだ～？と言っております。
やれやれ、どっかのおばーさんと一緒。
（食にえらい執着をしめす姑。食べても食べてもごはんを催促します。ﾁｰﾝ。）

家にいる方が疲れるわ～。笑

さて、せっかくパソコンをひらいたので(水)のことから書いちゃいましょ～。

(水)午前はスローフローヨガ。

生徒さんがお友達を連れてきてくれました。
ヨガは初めてとのこと。

でもスレンダーでみるからによく動けそう。笑
聞くと動くのは好き、と。

ということならば、いけるところまでいっちゃいますか、
ってことでヨガ初体験さんもいましたが、今週のスローフローヨガのメニューで進めていきました。

ややキツメな今週のスローフロー。
もちろん、来てくれる方の様子をみて内容は変えることもあります。

でもこの日は最後までいけちゃいました。

ヨガの経験があるとかないとか、
運動神経がいいとか悪いとか、
意外とそんなものは関係なかったりします。

（私はめちゃめちゃ運動音痴です。）

やってみると、意外な自分の可能性を発見できるのが、ヨガの魅力のひとつですよー。


３本足のダウンドックでツイスト中～。

午後はバレエのレッスンへおでかけ。
先週レッスン後、バレエの先生に
「背中と腰が硬くてアラベスク（後ろに足をあげるポーズ）がきれいなラインにならない」と悩みを打ち明けたところ、
この日のレッスンは背中を柔らかく使うことを意識した内容でした。

ありがたいです。
いつもピンポイントで注意をしなければいけないことに特化したレッスンで
すごいためになります。

（私も見習わなければ！）

できないこと、苦手なこと。

それを避けていけば、その部分は永遠に未開発のまま。
遅々たる歩みでも積み重ねていけば、その人なりの変化は必ずあるはず。

私の板のように硬い背中も、少しでも柔らかくなれば。
あきらめず頑張りまーす。

その後はプライベートレッスン。
すごーくゆるやかなレッスン。

この生徒さんには、癒しと柔軟性UPをテーマにしています。

癒しといいつつ、一番癒されているのは私ですけどね。笑
夢と現実の狭間のような時間でした。
（寝てたわけじゃないですよー。笑）

続いて(木)午前はママヨガ。

朝からすごい雨の(木)で、子連れで来るのは大変だろうに、と思いましたが
お休みせず来てくれましたね。

子供達は思い思い、みんな元気でハラハラもしますが癒されます。
時々泣いちゃったりもしましたが
でもまずまず平和なママヨガでした～。


先週からダウンドックでせっせと足をあげております。笑

午後はアロマヨガ。
こちらはキャンセルがありお一人様に～。

中盤一ヶ所だけちょっと大変なところがありますが
あとはゆ～ったりの今週のアロマヨガ。
ん？(月)のアロマヨガはその大変な箇所はやらなかったような？笑

この生徒さんはいつも呼吸がとても深いです。
効かせるところは効かせ、でもキツくなりすぎないところがこの生徒さんへのテーマです。

というわけで、こちらも夢と現実の狭間のようなクラスでした～。
（だから寝てませんよー。笑←あやしい。）

夜はホットヨガ。
こちらも雨なのにたくさん来てましたねー。

連休前に体を動かしておきたいってところですねー。
久しぶりに寒いなーって思うひんやりとした夜でしたが
ホットなのでガッツリ汗をかきました。

新しいメンバーさんも多く増えましたが
みなさん、よく動けています。
ステキです。

ということで(水)(木)の様子でした～。

朝から書いてたのに結局もうお昼～。

ではでは連休の人も、お仕事の人も、よい１日を～。






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こんばんは。

さてさて早速本題。
時々、男性からお問い合わせをいただくこともあるのですが、
だいたいが、「男性が行っても大丈夫でしょうか？」とみなさん、言われます。

全然、大丈夫です。
むしろ、男性が行っちゃダメですよね？と思われていることが申し訳ないくらい。

男性、女性、全然関係ないです。

まー、実際のところ、圧倒的に女性の生徒さんが多く、
男性は時々来られる、という状況なのですが、

それでも時々は男性の方もいらっしゃるので
ここに来ている生徒さんも、男性に対して寛大ですよ～。

寛大ってのも、おかしな話ですが、

ぜひ、男性もヨガ、やってみてください！

むしろ、結構筋力を使うポーズも多々あるので
男性にこそ、おすすめですよ。

そんな昨日(月)は男性の方が来てくれました！
夜のアロマヨガ。

当日、お問い合わせの電話をもらい、夜のアロマヨガに誘っちゃいました。

ずっとヨガをやってみたい、と思いつつ、
やっぱり敷居が高かったとか。

勇気を出してお問い合わせしてくださり、
足を運んでくれてうれしいです！

昨日はこのメンズくん以外にもお友達同士での初ヨガのお二人が来てくれました！

先週に引き続き、(月)アロマ、新規の方が来てくれうれしい～。

なるべく、キツくなりすぎないよう、様子をみながら進めましたが
でも終わった直後から「筋肉痛です．．」と。笑

それでも、それぞれデスクワークでは絶対使わない、体のアチコチを使い
気持ちよかったと。

ぜひぜひ、新しく挑戦したヨガ、ゆっくりじっくり続けてください！




続いて(火)、午前はスローフローヨガ。
今週のスローフローはじっくりこってり、動きます。

汗が流れて流れて．．．と言う生徒さんも。
外も暖かくなってきたし、体も温まりやすいのかもしれませんね。

少しお久しぶり～な方もいましたが、
なかなかエネルギッシュでステキなクラスでした～。



写真からもエネルギーが伝わります！


午後はやさしいヨガ。

妊婦さん２人と、一般の方２人。
うちひとりは生徒さんがお友達を連れての初参加の方です！

妊婦さんもいるのでゆるやかなクラス。
ダウンドックも太陽礼拝もしません。

でも中盤は少し動きました。
少し動いてそれをアクセントに、前後はのんびりゆったり体を伸ばしました。



妊婦さんは膝の角度はゆるめに無理をせず。
でもこちらもなかなかエネルギッシュな１枚。


さてその後はプライベートレッスン。

内蔵を動かしたいです、という要望。笑
いろいろな部位を指定してくれますが、今回は内蔵。笑

ねじりを多目に入れながら、呼吸を深く、を意識して行いました。
お腹の底からしっかり呼吸をすることで
体の内側から熱をおこしていきます。

深い呼吸でしっかり動いて、こちらもじわっと汗をかきました。

内蔵を刺激し、体の内側からデトックス。
腸内もしっかりと動きだし、同時に気持ちも明るく動きだすといいな、と思います！


ということで(月)(火)の様子でした～。

さてさて、最近、私、重いです。
ずーっと何年も毎朝、体重計に乗ることを習慣としていたんですが、
少し前からなんとなくやめたんです。

数字にこだわるのも、もういいかな、と思って。

でも、さすがにこう重く感じると怖くなりますねー。笑
そろっと、現実を直視してみるか。笑

ということでまた明日～（に更新できるかは不明。苦笑）

では！







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こんにちは。

今週末からＧＷですね～。
今年は暦通りだとあまり大型連休ではないようですが、
みなさん、予定はありますか？

私はま～ったくありません！

毎年のことですが、人様が休みの時ってうちの旦那さん、休みじゃないんです。
サービス業ではないんですけどね。

今年のＧＷも忙しいって言ってました。
ま～ったく、つまらんです。

息子とふたり、どこへ行こうって悩み中～。

お金をかけずに行けるところ～。

もう～、最近、極貧生活です。（こら）

ima*yogaがど～のってんじゃないんです。

年末あたりの旦那さんの、辞める辞めない問題やら、欠勤が続いたやらなんやらで
ちょーっとイロイロあり、
結婚して以来最大の経済危機！を迎えております。（赤裸々すぎ～）

いやぁ、前の結婚生活でもそうでしたが（２度目なあたし～）
どうも、いつも家計がピンチです。

今まで、貧乏でも、すべてが手に入るわけないんだから、
旦那さんに、それなりに、一応、たぶん、愛されて、（かな？）←自信なさすぎ、笑
平和に（よく喧嘩するけど）暮らせていけているんだから、しあわせだろう～って思ってました。

ヨガもできるし、バレエもできるしね。

でも、こんな歳になってまで、常にピンチピンチで生きているのは
やっぱり、生き方として何か間違っているのかな～、と
最近、思うようになりました。

楽しいだけじゃ、いけない。
生きがいだけじゃ、腹はふくらまない。

うーん。

やっぱり、バランスですよねー。
どこかひとつがガクーンと欠落しているのは、よくない。

さて、どこから改善していけばよいのかな、と
人生、真面目に生きよう計画を立案中です。

（あまり本気度がみられない。笑）

ということで、先週の書いてなかった分、（金）のことから。

あー、ちなみに、旦那さんからは
このブログ、読んでんだか読んでないんだかは知りませんが、
もっと実のあるブログ書けば？と言われます。笑

ただの日記じゃん、って。

すみません。
ただの日記で。笑

ウンチクばかりたれるの、好きじゃないんですよねー。
（役にたたないインストラクター。笑）


ということで（金）午前はママヨガ。

すごーくすごーく久しぶりの生徒さんが来てくれました！
子供たちは保育園なので子なしで。

働いててもこうして、休みの時にポッと来てくれるのうれしいですね～。

そして、元気な子供達連れ、それぞれ姉妹、兄妹、２人ずつ子供を連れての参加でした。

みーんな元気にグズらず遊んでくれましたね。
一番小さい女の子ちゃんは、前回初めて来た時は途中から泣いちゃったから
今回も覚悟してましたが、意外や意外、全く泣きませんでした！

最初だけ（クラス前）ママを後追いして泣いたけど、あとはバッチリでした！
おだやかにひとり遊びをしている姿が可愛かったです～。

あとの３人は時々、ハラハラドキドキ。笑

ガイドもそぞろに（こら）
子供達を目で追ってしまいました。笑

でも、かわいくって癒されるママヨガです！



午後はアロマヨガ。
少しにぎやかな午後でした。

ジワっと汗かくようなポーズもあり、
でも基本、おだやかに～。

ヨガは、まーいろんなやり方がありますが、
緩急どちらもあるから、気持ちいいんだと思います。

交換神経も刺激しつつ（前向きになる）
副交換神経も優位にさせます。（癒される）

どちらか一方よりも、その両方を味わえるからこそ、気持ちがいいのですよ～。

午後はまた格別な気持ちよさです。（最後のシャヴァーサナの眠気といったら。笑）




その後はプライベートレッスン。

急な残業になり、大幅に時間を過ぎての到着で、
生徒さん、気を使ってくれて「今日はレッスンいいから、お茶しましょ」って
抹茶のチーズケーキを差し入れに持ってきてくれました～。

いやーん、抹茶好き～。笑

結局、喋る喋るで、これならレッスンできたんじゃないかって感じでしたが、笑
これはこれで有意義で楽しかったです。

次回は倍、濃密なレッスンをしましょ～。

夜はスローフロー。

やや緩めながらも、ジワっと暑くなりました。
夜は薄明かりの中でやるので、時間の流れがゆるやかになります。

必然的に動きのテンポもゆったりになります。

そのゆったりが、ゆるくなると感じるか、ゆったりだからこそ、効くところにジワっと効くのか。笑

でもそのジワっとスローな動きが好きな私です。笑




続いて（土）
午前はホットヨガ２クラス。

ライト（陰ヨガ）とフロー。

だいたい、ライトの方が人数が多いのですが、この日はどちらもちょうど同じ人数でした。

ライトは季節問わず変動なく多いものですが、
フローは結構、波がありますね。

最近は多くなってきたって印象です。
動きたい季節なんでしょうかね～。

どちらもがっつり汗をかいて気持ちいいクラスでした！

最後、午後の陰ヨガ。

お久しぶり～な生徒さん、
陰ヨガは初！の生徒さん、など。

陰ヨガは好みが分かれる、というか、
キツイ、と感じるか、気持ちがいいと感じるか、

きつくはないんですよ。

でも、キツイな～ってところで頑張っちゃうとキツイな、で終わってしまうのかもしれません。

きつくないところを探す、固執せず手放す練習です。
こうであらねばならない、という概念を手放します。

力を抜く、マットにカラダの重みを預ける。そして、待つ。

自ら能動的に何かに働きかけるのではなく、
受け入れ、待つ、ただ感じる。

先へ先へと頑張っちゃう人、こうじゃなきゃダメなんだと、自分に厳しい人、
そんな人にこそ受けてもらいたい陰ヨガ。

でもきっとそういう人は、陰ヨガを受けると、「キツイ」って感じるかもしれない。
でもだからこそ、もっと違う見方があるよ、って変容をもたらしてくれるのが陰ヨガだと思います。





ということで長くなりましたが、先週の金土の様子でした～。

さて、４月最終週～！
元気に頑張りまーす。


★ＧＷは暦通りです。
赤い日はお休みです。
5月2日（月）は特別に１３：００～アロマヨガを行いまーす。（夜のアロマも通常通りありまーす）

では。





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こんばんは。

夜のクラスが終わり、ひとりリプロでバレエの練習に励んでおります。
夜更けに汗だくです。

こめかみやら、背中やら、汗を流しながらのブログ更新です。笑
そんなことをしているもんだから、
首の痛みもひきません。（こらこらこら。）

さて、なにやらおかしなタイトルですが、
その真相は最後に。（こら。）

まずは(水)のことから。

(水)午前はスローフローヨガ。

今週のスローフローは比較的ゆるやかです。たぶん？笑
たまにゆるやかさとキツさの基準がわからなくなってしまう私ですが、苦笑

そんな(水)のスローフローには少しお久しぶり～な生徒さんも来てくれました。
ママヨガから卒業して初、ママヨガ以外のクラスの生徒さんもいました。

でもでも、お久しぶりも、初スローフローも、なんのその
クラスはとてもなめらかで、ゆるやかな流れの中でサクサク進んでいきました。



後半はいつもより座位も多目。
午前中からまどろむような気持ちよさでした～。


午後はバレエにでかけ、その後はプライベートレッスン。
３回目です。

プライベートレッスンのチケットは３回分なので、とりあえず３回やってみる、
と言って始めたヨガ。

３回目が終わって、次回の予約を入れてくれました。
３回で終了！ではなく続けてくれてよかった！

プライベートならでは、個々のペースにあわせて無理なく進めます。
細くながーく続けてほしいです！

続いて(木)、午前はママヨガ。

ママヨガを卒業しても、やっぱりママヨガが落ち着く～と
子連れなしで参加の生徒さん２人。笑

そして子連れで１人。

お子ちゃん、１人でも上手にひとり遊びをしてくれて助かりました！
クラス始まる前はトイレに行ったママを後追いをして激しく泣いちゃったので
どうなることかと思ったけど、
逆に最初に泣いてスッキリ？笑

なんとも静かで平和なママヨガでした～。


ママヨガなのに、子供見当たらず。笑
ひとり、冒険中で写っていませんでした。笑


午後はアロマヨガ。

(木)定番の生徒さんと、朝ヨガから昼のクラス、夜のクラスと様々なクラスを渡り歩いている生徒さん。笑

今週はアロマヨガの方が地味にキツかったかもしれません。
んー。キツいってわけではないかなぁ～。

でも(木)のクラスでは途中汗をふきふき、やってましたね。笑

じわっと地味に汗吹き出しポイントがあるアロマヨガでした。笑



その後のプライベートレッスンは風邪でお休みに。
今月は考えてみれば、プライベートレッスン、ベタで予定がうまっていたな～と
思わぬ休みを満喫した私でした。（こら。）

夜はホットヨガ。

すごーく、ダルくて（てか首が痛くて）おもーい夜でしたが、
ホットは行くと気持ちがあがります。

あの温度、湿度、大量の汗、
気持ちがやや高揚するんですね。
特にフローはテンションがあがります。

でもだからこそ、要注意です。

気持ちは高ぶっても、体がついていってないと怪我をしちゃうので
ちゃんと自分自身をよくみて、無理をしないことが大事。

私は、空気をひっぱっていきながらも無理をさせないことが大切だなー、
と思いました。

楽しい夜でしたけどね。笑


ということで(水)(木)の様子でした。
今日(金)のことはまた後日。

さて、タイトルの意味は、

こちら。



今週、スタジオの更衣室にさがっていたこの服、
着替えをする人は、ん？と思ったでしょうが
これは、私の私服ではありません！！

なんて格好してるんだ、と思われた方は誤解ですー。

５月２９日に新しい長野市芸術館で行われる、長野市文化芸術祭でのバレエの衣装ですー。

今日プライベートレッスンに来てくれた生徒さんにつっこまれたので
一応、弁解です。笑

私服じゃないですよー。


どうぞ、５月２９日(日)、観に来てくださーい。
当日３５０円で安いですよー。

さりげなく宣伝をしたところで、帰らなきゃ！
怒られる！！

では。




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こんな夜中にこんばんは。

夜中なので、タイトルが変です。笑
って、単に夜中のせいにしているだけですが。

さてさて、(土)の朝から痛い首と背中、
今現在、まだ痛いですー。

寝違いなのか、
密かに硬い背中を柔軟にしようと、ストレッチを頑張って、頑張りすぎた賜物なのか、
両方なのか。

うぬぬ。

痛みは警告ですね。
体からの重要のサインです。

そのやり方ではまずいよ、と教えてくれています。

そして、時として、痛みは負のエネルギーの蓄積された塊だったりします。
負のエネルギー、主に、怒り。

最近、怒りすぎてたかもしれませんね。
主に姑に対して。

旦那さんへの怒りは、まーだいたい、喧嘩という形で爆発するので溜まりませんが
姑への怒りはぶつけられない分、（たまに本人に投げてぶつけますが。ﾁｰﾝ。）
溜まります。

まー、同居はいろいろ大変なんです。笑


さて、
首がまわらない今週のクラス、笑
(月)のことから。

(月)の夜はアロマヨガ。
久々ににぎやかなクラスでした。

新しく来てくれた方が４人。
親子での参加と、お友達同士での参加。

ほぼみなさんヨガ初めて、ということで様子を見ながらゆっくり進めました。

でも意外や意外、笑
１回目のダウンドックから、あら、キレイ。
いい感じじゃないですか。

ってことで調子にのりましたら（私が。）
結構、キツかったようです。ごめんなさい。笑

いやいや、でもすごくよく動けてたんですよ。
いち早く、１８才の娘ﾁｬﾝの腕がワナワナ震えだしてたのには気付いてましたが。
（たまにＳと言われる私。笑）

でも大丈夫。
ダイエット、筋力UP、リラックス、
ヨガを始めるキッカケはいろいろですが、

そのワナワナ、プルプルの先に得たいものがあるはず。
なんて。笑

いやいや、最初だけです。
次からはそんなにワナワナプルプルしません。（たぶん。）

またのお越しをお待ちしてまーす。




(火)午前はスローフローヨガ。

ずーっと次はいつ来てくれるかな～と気にしてた生徒さんが来てくれました！

他県から長野に帰省した時に来てくれる生徒さんです。
久しぶりのお目見え。
しかも膝が痛くて伸ばせないし、曲げられないという。

ここにも痛みに苦しむ方が．．．

フローで大丈夫かなぁ、と心配しつつも
よくよく自分自身で加減しながらね、と伝えつつ、
ゆっくりめに進めていきました。



夜、気持ちよかったですー、と感想メールをくれてひと安心。

しかし、やっぱり痛みのある生活ってツライ。
早くよくなることを願いますー。

（私の首と背中も早く治って～。）


午後はやさしいヨガ。
妊婦さん２人。
今週予定日の妊婦さんはお休み。
いよいよ出産かしら～。ドキドキ。

妊婦さん２人とそれぞれのつわりの時のことを話たり、
ヨガ後のおしゃべりも盛り上がります。

ヨガの方は、中盤は椅子を使って大きく動きました。



前後はのんびりゆったり～。
まどろむ位の気持ちいい午後でした！

その後はプライベートレッスン。

具体的に体のどの部分、というリクエストを出してくれる彼女。

終わって、違う世界へ行った～、との感想。笑

いつもよく、いろいろやる事考えられますねー。と言っていましたが
彼女が私のインスピレーションをくすぐる天才なのです。

私の創造性を豊かにしてくれるステキな存在。
むしろ、私の方が、感謝です。

ということで、夜中なのでとりあえずここまで。笑

(水)の様子はまた後日～。


では、おやすみなさーい。（AM2：22。ひー。）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　






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こんにちは。

熊本、九州地方の尋常ではない余震が続いていますね。
震度5以上の余震がこんなに続くなんて、
しかも夜中の巨大地震。これが本震だなんて。

いたずらに怖がるだけでは、なんの意味もなさないけれど。

(金)のママヨガに来る予定だった生徒さんも実家が熊本．．
心配で．．とクラスをお休みされましたが、
本当、どれだけ心配か。

いつまで揺れが続くのか、
そしてその揺れがさらなる揺れを引き起こすのか、

日本にいれば、どこにいたって安全なところはないといいますが
ついつい自分の身には起こらない、と思ってしまいます。
（私は。）

普段、なんの準備もしていないし。

いたずらに恐怖心だけにあおられて冷静さを失ってはいけないけれど
でも、いまある当たり前が、とても有り難いことなんだと、
今さらながらに思いました。

平和にヨガができるしあわせ。
趣味のバレエに没頭できるしあわせ。

すごく贅沢で有り難いんだと、感謝しないとダメですね。

家族と一緒にいられることに、感謝しないとダメですね。



なんとなく、気持ちが落ち着きませんが、
(金)のことを。

(金)の午前はママヨガでした。
お休みなどもありこの日も２人とこじんまりと。
お子ちゃんは姉妹ちゃんが来ていたので３人。

まー、元気な３人。
まだゴロンとねんねしているだけの頃から来ている子たちも
ハイハイしたり歩いたりと動く動く。

自分で動ける分ぐずらず、それぞれ思い思いに楽しく過ごしてました。

目で追うのが大変。笑

ママを見ているより、子供を追ってハラハラドキドキ。笑
でもものすごくかわいい子供たちと一緒のしあわせなママヨガでした。


この日も小さなヨギーニが真ん中に。笑

午後はアロマヨガ。

スローフローヨガに続き今週２回目の生徒さんも。

冒頭はスローフローと同じくツイストで緩やかに体をほぐしていき
その後もゆるやかに、おだやかに、クラスを進めていきました。

なんともいえない穏やかな空気が流れていた午後でしたね。
生徒さんと一緒に作り出したおだやかな空気感に感謝のクラスでした。



その後はプライベートレッスン。

こちらもねじりを多目に、そしてむくみが気になるという足を中心に伸ばしていきました。

同い年ですがとても女子力の高い生徒さん。
意識が高い分、頑張りやさんでもあります。

肩のあたりの頑張りをもっと抜いてあげたいな～と思いますねー。
そうすれば、もっとしなやかな女子力倍増！のはず。笑

夜はスローフローヨガ。

こちらも今週２回目の生徒さんも。
週２回、ステキです。笑

いやいや、週１回でも、時々でも、十分ステキです。笑

そしてこの日初の方も。
リプロのすぐ近くでお勤めということで
ずーっと来たいと思っていた、とのこと。

ずっと気にかけていただいてうれしいです。
そして、来てくれてうれしい。

久しぶりのヨガだということなので、
ゆっくり進めました。

でも中盤はこってり、動きました。笑

灯りをおとした夜のクラス。
昼間のスローフローより、しっとり感があります。笑

とてもよい集中力でおだやかな空気感のあるクラスでした。




今日(土)は息子の参観日のため、クラスはお休みでした～。
ホットヨガは代講をお願いしました～。

夜も予定がなく、平和な休日。ありがたや～。
しかししかし、なぜか今朝起きたら、背中がバリバリに痛かったのです。

そして今なおバリバリに痛いです。

背中から首にかけて痛いので上を向くことも、振り返ることもできません。苦笑
今日が休みでよかった。笑

明日の夜のバレエまでには治りますように。

ということで、

九州の余震が早くおさまりますように。
救助を待っている人達が早く助かりますように。

みんな、みんな、平和に過ごせますように。


では。




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こんにちは。

風が強いですね。

そして昨日は熊本、九州で大きな地震がありましたね。
九州に直接的な知り合いはいませんが、
クラスに来てくれる生徒さんのご実家が熊本や九州だったり、
お友達の中にも実家が九州って方もいます。

転勤族で前に熊本にいました、って生徒さんもいます。

心配ですね。
被害が大きくならないことを、そして早い復興を願うばかりです。

さてそんな中、お気楽？なタイトルですみません。
てか前にもこんなタイトルで書いたような。

して、その答えは中ほどで。笑


まずは(水)のことから。笑

(水)午前はスローフローヨガ。

お久しぶり～の方や２週間ぶり、ヨガ２回目の方、そしてこのクラスの常連さん。

すごく動きたい人と、様子を見ながら進めた方がいい方と混在。笑
どうしよう。笑
どこまでやろうか。笑

と一瞬悩みつつ、やりながら結局はこの日も初志貫徹。

ヨガ始めて２回目でこれか？と思うようなポーズもあったりもしましたが、
若いから大丈夫。笑

もう一人、予定があいた時にポツポツ来てくれる生徒さんも、
最初の頃はダウンドック、まったくできなかったのが
この日は頑張ってくれてました。

って頑張らせちゃいけない？笑
いやいやいい意味で頑張ってました。

パリブルッタトリコナーサナ（ねじった三角のポーズ）まで入れちゃって
充実のクラスでした～。



午後はバレエのレッスンに行った後、プライベートレッスン。

２回目です。

こちらは太陽礼拝はいれずにハーフ太陽礼拝まで。
ダウンドックも１回のみ。
様子を見ながらゆっくり進めていくつもりです。
（これはプライベートの特権ですね）

それでもちょっとチャレンジするポーズも入れたりしながら
緩急つけて、
交感神経も副交感神経もどちらも刺激しながらまどろむような至福のシャヴァーサナへ誘います。笑

家でもうずっと前からストレッチは習慣にしているのに
なかなか体が柔らかくならない．．と言っていたので
自分の中で手応えを感じてもらえるように積み重ねていきたいと思います。

続いて(木)午前はママヨガ。
キャンセル等あり、おひとり様。
しかも子連れなし。笑

まるでプライベートレッスンのように行いました。笑

お子さんの入学入園でしばしお休みしてたので
久しぶりに体を動かせたかな～と思います！

ママヨガ、お子さま連れのみならず、
子供がいる中でやるのがOKならば子供なしでの参加も可能ですよ～。

意外と去年もそうでしたが、子供が入園してもママヨガに残るママさんもいます。
ママヨガもそこそこ動きますからね～。
ぜひど～ぞ～。

(木)午後はアロマヨガ。

約半年ぶりヨガ２回目の男性が来てくれました～。

ヨガで痩せられますかね～？と。

長身のすてきな男性ですが、少し体をしぼりたいそうです。

もちろん、痩せられますよ～。
痩せるっていうか、適正な体重、適度に筋力もアップししまった体になると思います。

でもすぐには無理です。
そして継続が大切。

コツコツ積み重ねていけば、
ダイエットのみならず、心身ともにベストな自分になれると思いますよ～。

継続！
せめて週１回、無理ならばできる範囲で続けてほしいと思います～。
みなさん。笑



ご夫婦のように見えますが、夫婦ではありません。笑


ちなみに私は最近、食欲が旺盛で困ってます。笑
でも最近、立て続けに「また痩せた？」と言われました。

が、痩せてません。笑
食欲旺盛なので。

でも毎日のヨガのおかげで多少？はしまってきているのかもしれませんよー。


さて続いてプライベートレッスン。

なんとヨガを始めて１周年記念日でした。
（厳密に言うと今日4/15で１年）

始めた日を覚えてくれているなんてステキ。

そして１周年記念に新しいヨガマットを購入していきました。
彼女らしい淡いラベンダー色のマット。

この日は足を中心に伸ばしたい、というご要望。

入念にあれやこれや、伸ばしました。笑
最後は寝落ちるくらい、
いやいや落ちちゃいない。寸止めで。笑

ますますこれからもヨガを愛し続けてほしいと思いまーす。

夜はホットヨガ。

新しい会員さんが増えたな～と思っても
あっという間にみなさん、動きがなめらかにスムーズに、そして美しくなります。

ホットは週１回とかじゃなく、週何回も、そして毎週欠かさず通う方が多いからですかねー。
みなさん熱心です。

やっぱり継続！は力です。笑

ということでとりあえず(木)のことまで。

今日はこの後、夜のクラスがありま～す。

明日は幼稚園の参観日のため、お休みでーす。

(金)の様子はまた後程～。
では。




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こんばんは。

突然ですが、
最近ちょっとした試練を感じます。

てか、今さら何を、ですが。笑

私はヨガのイントラになって５年ちょっと。
フリーでひとりで活動し初めてから２年ちょっと。
このリプロでのスタジオは今年の７月で丸２年です。

ヨガのイントラになったのもすごくビックリするような流れで、ですし
スタジオオープンにいたっても全然計画もなく、
あっさり流れに乗ってオープンしました～、みたいな感じで

きっと怒られてしまう位、
風にのって流れにのって進んできているのです。

これもこのブログを読んでくれているみなさんのお陰ですし
スタジオに来てくれる生徒さん達のお陰です。

ピンチ！になっても
いつも生徒さんに助けられています。

でも当然ながら、いつまでもそんなみなさんに甘えてばかりじゃいけないし、

私は私で、いったいどこを目指しているのか、何をしたいのか。

ima*yogaは何に特化したスタジオを目指したいのか。

うーん。

（うーん、じゃダメだろー。笑）

でも、よく言われるのは
このスタジオはいい気が流れているね。ってこと。

たぶん、私はこのスタジオをものすごく愛しているし
いつもこのスタジオにありがとうって話しかけているし
（危ない人ー。笑）

ここでみなさんとヨガをする私は、
普段旦那さんとバトルしている私とはほど遠いおだやか～な私ですし、笑

私自身がここにいるのが心地よいから、
きっとここに来てくれる方達にも心地よさを感じてもらえていると思うんです。

居心地のよさ。

日常の出来事から離れて、自分の真ん中を感じられる時間。

自己に没頭できる時間。

ヨガのポーズには正解も終わりもないのだから
今日の結果だけにこだわらず、過程を大切に
ヨガを通じて、自分のなかにあるよさ、そして可能性に気付けるように、

そんなクラスを展開していきたいと思います。


って、私の試練って？笑
なんだかよくわからなくなってきたのでとりあえず
(月)のことから。笑


(月)は夜のアロマヨガのみ。

「直前の予約ですみませんー」とみなさん言いながら入ってこられましたが
ほとんどの方は当日の夕方過ぎての申し込みばかりでした。笑

この前も書きましたが
直前、全然OKです。笑

夜のクラスはみなさんお仕事帰りですので、当日残業にならなかったら来よう、
てな感じで直前に申し込まれる方も多いです。

また逆に予約を入れておいたのに残業になってしまって行けそうにない、
そんなこともあり得ることだと思います。

なので予約はしても直前キャンセル、これも全然大丈夫です。

どーぞ、気楽に予約＆来てくださいねー。

そんな(月)はねじりのポーズを少し多目に入れたりしました。
でもキューっとしぼる感じよりもねじることで凝りをほぐす、みたいな
最後はねじってねじってくーっと眠りの世界へ落ちていきそうなおだやかーな気持ちいい夜でした。



(火)午前はスローフローヨガ。

こちらもねじり多目で。
前半と最後はアロマヨガと同じ感じでおだやかなねじりですが、
中盤はこちらはしっかりキューっとしぼります。

慣れたお三方とサクサク気持ちよく動いていきました。

あ、慣れたといってもひとりはママヨガから卒業組です。
でもママヨガ時代も(土)の陰ヨガや(日)の朝ヨガ、
そして年末の108回太陽礼拝にも来てくれていたのでママヨガ以外も常連さんです。

でもスローフローヨガは意外にも初参加でしたね。

子供が入園してこれからぜひこのクラスに～っと思ったら
入園と同時にお仕事も再開してしまったのですねー。
（この日はお休み）
残念ー。（残念がってはいけない。笑）

またお休みの日とか、待ってまーす！





午後はやさしいヨガ。
妊婦さんが３人。

うちひとりは来週予定日～！
みんなでドキドキ。笑

それぞれ、出産する病院は違うのですが、
ここで知り合いそれぞれの出産に対する思いなどを共有して
なんかヨガ以外でも素敵な時間を過ごせています。

いいですねー。

マタニティヨガに興味がある妊婦さん。
今がチャンスですよー。笑

なかなか妊婦さんがクラスに集まる機会って多くないので
ぜひこの勢いで妊婦さんの輪がひろがってくれるとうれしいな～と思います！

ほっこり、あったかいクラスです！



その後はプライベートレッスン。
椅子でのヨガです。

レッスンに来る直前に心揺さぶられることがあったということで
ちょっと気持ちが高ぶってのレッスン。

でもゆーっくり呼吸の中に溶け込んでいく中で落ち着きを取り戻せたようでした。

とても素直で豊かな感性をお持ちの生徒さん。

泣いたり笑ったり落ち込んだり、
どれもとても大切なこと。

特に泣くってすばらしいデトックス。

私なんて、最近すっかり泣けなくなりましたわー。
なんでなんでしょ？笑

泣けるその感受性もすばらしいって思います！


ということで(月)(火)の様子でした。
(水)のことはまた明日以降に～。

では。





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こんにちは。

今日は寒いですねー。
ツラいですねー。
そしてなんだか風がビュービューいってます。
桜、散っちゃいますね．．．

そんな昨日はお花見日和でしたね。
長野市の桜はいい感じに満開。

そんなわけで昨日は花見に行きましたが、
もっとあったかいかなーと思ってたわりに寒く感じたのは
午後から出掛けたから？

しかも午後からということもあり、予想はしてましたが
城山公園、車がいっぱいで停められず．．

雲上殿も車いっぱい．．

で、地附山公園に行ってきました。
少し上の方だから、桜は満開！ではなかったですが。
残念。笑

そしてやっぱり、寒い。笑

しかも、なんだか眠い．．．
眠すぎる、尋常じゃない睡魔．．．．

ってことで、お弁当を食べた後、私、眠っちゃいました。
しかも寒かったんで車でお弁当を食べ、そのまま車で爆睡。

旦那さんと息子は公園の方で楽しく遊んでました。
面目ない．．．．

花見に来て寝る母。
しかも爆睡。

ああ、なんて休日。
ちょっと悲しすぎるお花見でした。ﾁｬﾝﾁｬﾝ。

ってことで先週の(木)のことから。

(木)午前はママヨガ。
今月から(木)(金)リプロでママヨガ、スタートです。

今まで叶鍼灸整骨院のママヨガに通っていたママさんたち、
子供の入園と、そしてリプロに移動したことで通えなくなった方達（ごめんなさい）
あわせると１０名くらいの方が卒業となりました。

ちょっとさみしくなりましたが、
あたらしく始めたい方にはチャンスです！

ってことで先週は(木)も(金)も早速新しい方が来てくれました～
(木)に来てくれたのは２歳の男の子と７ヶ月の女の子を連れたママさん。

お兄ちゃんは全然人見知りもせず始終ご機嫌で遊んでくれました！ｽﾃｷ！

妹ちゃんはまだ自分で動けないから、途中あきちゃってちょっとぐずっちゃいましたね。
人見知りが始まった頃なので、私が抱くと逆効果。笑
でも要所要所でママがぎゅーっと抱っこするとおさまる。笑

そんな感じでママはちょっと忙しいけど、あやしながら、ヨガをしてくれました。
赤ちゃんが自分で動けるようになると、もっと楽になるはず！

様子を見ながら馴染んでいってもらいたいと思いまーす。




(木)午後はアロマヨガ。
先週はももの前面を伸ばすポーズから始めたクラスが多かったですが、この日のアロマヨガもしかり。

私自身はももの前側が硬いので結構苦手なポーズですが
（ハーフサドル、陰ヨガのポーズです）
でも回数を重ねていくと苦手な部分でもだんだん気持ちよく感じられてきます。

体が硬い、とみなさんよく言いますが
人はそれぞれ硬い部分もあれば、柔らかい部分もあります。
得手不得手、人それぞれ～。

でも苦手部分も少しずつ開拓していくのもまた楽しいですよー。


最初はキツく感じられるダウンドックも、回数を重ねると気持ちよくなりますー。

続いてプライベートレッスン。
この日初の方。

いつも満杯のプライベートレッスン。
（３月は幼稚園の春休みの関係もあり、プライベートレッスン、できない日も多かったのですが）

プライベートから通常クラスへ移行した生徒さんがいたり、
今お休み中の生徒さんもいるので、タイミングがあうとこうして新規の方の予約を受けることもできます。

ヨガ初めての方でしたが、普段から意識してストレッチをしているということ。
そういう意識の高さはすばらしいですね。
とりあえず３回続けてみようと言っていました。

そう、１回じゃわからない。とりあえず３回。
その意識も素敵だと思いました～。

３回以降も続くといいな。笑

夜はホットヨガ。
顔ぶれが随分変わったように感じるのは気のせいでしょうか？笑

４月ということもあり、少し基本に立ち戻り、
シンプルにでもしっかり呼吸をして動く、を意識してやっていこうと思います。

しっかり呼吸をしてじっくり動いたお陰で
シンプルなのにぐっつり汗をかきましたね。笑

さて続いて(金)。
(金)午前のママヨガは新しく１０ヶ月の男の子を連れたママさんが来てくれました。
こちらはとても穏やかな赤ちゃんで１回もぐずらなかったですー。
おどろき。笑

叶整骨院から続けて来ているいつも元気な女の子は、場所が変わりさらに元気にはしゃいでました。笑
今までいた年上のお姉ちゃん達が入園してしまったので
これからはきっと彼女が一番年上ちゃん。よろしく頼むよー。笑


一緒にダウンドックしてますが。笑　ｶﾜｲｲｰ。

さて午後はアロマヨガ。

この日は新しく夫婦で来てくれた方がいました。
夫婦でヨガ。最近多いですねー。
うらやましい限りです。

初心者ですし体硬いですー、と予約の際に言ってられたのでゆっくりめに行いました。
でもゆっくりだから、余計にじっくり体をつかうので
アロマヨガなのに、みんなで結構、かなり汗をかいてましたね。

初参加のご主人はＴシャツの色が変わるほど汗かいてました！
（代謝がいいのはすばらしい！）

汗かくアロマヨガ。笑
ぜひまたどーぞ。笑




続いてプライベートレッスン。
ちょっと間があいてのレッスンです。

彼女の場合、なんでもすんなりこなすから、あまりキツくないのかなーと思っているのですが
終わって聞いてみたら、久しぶりだからアチコチ痛かったです。ということでした。笑

ももの前面伸ばしも気持ち良さそうに横たわっていたと思ってたら
ここ、硬いんです。と。

あら。
見る目が足りないようです。笑

でも自分で思っているより硬くないってことだと思います。
そう、みんな自分が思っているより、いろんなことが出来るんですよー。

(金)夜はスローフローヨガ。
この日は当日予約の方が結構いましたねー。

直前まで予約もキャンセルも全然OK～。来やすさが一番のima*yogaです。笑

久しぶりの人も、２回目の人も、今週２回目の登場の人も、笑
いろいろいましたが、
初志貫徹。

キツかったら途中で路線変更しようとも思ったけど
やろうと思ったこと、一通り入れてやりました～。

もちろん、内容運動量は来る方の様子をみて加減をしていきますので
初心者の方も、お久しぶりーな方も恐れず来てください。笑

比較的４月はどのクラスもゆるめでいきたいと思います。（たぶん。笑）




長くなってますが最後、(土)のことも。

(土)午前はホットヨガ2クラス。
こちらも顔ぶれがだいぶ変わりましたねー。

淡々、黙々と進める私のクラスですが、笑
クラスの前後は気軽に話しかけてくださいーね。

ってお前が話しかけろよー。笑
はい。笑

午後は陰ヨガ。
２週お休みだったので久しぶりの陰ヨガ。
来週もまたお休みですが。すみませんー。

ママヨガから卒業して初リプロの生徒さんも。

(土)午後の陰ヨガ。
もー。理屈なしに気持ちいいんですよー。

陰ヨガは脱力して長めにポーズをキープすることで
体の奥の奥の方からじんわりゆるめていきます。

血流もよくなるし、気の流れもよくなるし、柔軟性もアップする。
運動量は少ないのに、頭も気持ちもクリアにすっきりする。

いいことづくめですよー。
中々、(土)のわりに賑わわないクラスですが。笑

ゆっくり始めたい方、普段忙しい方などには特にオススメですよー。
ぜひ～。



ということで長くなりましたが
先週の(木)～(土)の様子でした～。

今週はためずにブログ書きたいです。苦笑


では、今週もよろしくお願いしまーす。






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