長野市ヨガインストラクター内田真由美のima*yoga日記

こんばんは。

予告通り、本日５月１日、ホームページ完成しました！
それに伴い、ブログはホームページ内で更新していきます。

またスケジュールもホームページ内に掲載しています。
（メニューから当月のスケジュールをみてください。）

クラス内容についてもメニューからクラス案内をみてください。

レアな？コアな？インストラクター紹介も必見です。（本当か？）
（メニューからインストラクター紹介をみてください。）

私のインストラクターになった経緯が少し（少しかい。笑）みられます。
てか、いつものごとく、長っって感じのどうでもいい語りになってますが。笑

ぜひ新ホームページ、みてくださいね～！

こちら。

http://imayoga.net




  

こんにちは。

寒い日と暖かい日を交互に繰り返しながら近付いてくる春。

花粉症だったり、寒暖差によってすっきり体調の整わないことも多い春ですが
そんな時ほど少し体を動かしてみると気分も変わりすっきりするものです。

また、４月、環境が大きく変わり心身ともにストレスを感じやすい時期でもありますが
そんな時もぜひヨガでリフレッシュを～。

転勤族の方、この春長野に越してきた方、
ima*yogaに通ってくれている生徒さんの中には他県から来られた方もたくさんいます。

という私も６年前の夏に長野に越してきた身です。
越してきたばかりの頃はなんとなく、寂しくつらーい気持ちにもなったりしますが
そんなトークも一緒にできれば、この長野のよさを感じるきっかけにもなります。

はじめましてさんも、いつも来てくれる常連さんも、そしてお久しぶりさんも
４月、新しい始まりの季節、一緒にヨガを楽しみましょ～。

ってことで４月のスケジュールです！

今月からすべてのクラス、リプロ教室で行いますのでよろしくお願いします！







☆リプロ表参道教室☆
セントラルスクエア向かいの１階がキュブルーという雑貨屋さん。そのビルの３階です。

〈★の数は運動量の目安です。）


●アロマヨガ　★～★★
毎週（月）２０：００～２１：１５
毎週（木）１３：００～１４：１５
毎週（金）１３：００～１４：１５


香りの力を借りて、リラックスしながらヨガを楽しむクラスです。
昼のクラスは、アロマとヨガで活力とリラックスを
夜のクラスは、アロマとヨガで１日の疲れを癒しましょう。
夜のクラスはキャンドルの中でやります！幻想的でリラックスできるクラスです。

☆４月４(月)１１(月)１８(月)２５(月)
☆４月７(木)１４(木)２１(木)２８(木)
☆４月１(金)お休み８(金)１５(金)２２(金)２９(金)お休み




●スローフローヨガ★～★★★

毎週（火）１０：３０～１１：４５
毎週（水）１０：３０～１１：４５
毎週（金）１９：００～２０：１５


呼吸とともにゆっくり流れるようにポーズを行うクラスです。
動きの１つ１つは難しいものではありませんし、あくまで、「スロー」ゆっくり動いていきます。
なので初めての方もカラダの硬い方でも大丈夫です。
当日来られる方の様子にあわせて★～★★★と運動量、強度を考えて行います。

初めての方も、経験者の方も
ゆっくり流れるように動くことで、日常から離れ、意識を呼吸と動きのみに集中していきましょう。
終わる頃にはココロもカラダもすっきりしますよ！


☆４月５(火)１２(火)１９(火)２６(火)
☆４月６(水)１３(水)２０(水)２７(水)
☆４月１(金)８(金)１５(金)２２(金)２９(金)お休み



●やさしいヨガ　★
毎週（火）１３：００～１４：１５


ゆ～っくりのクラス（座って、または仰向けで行うポーズが中心のクラス）をご希望の方のためのクラスです。太陽礼拝やダウンドックは出てきません。

のんびりゆっくりカラダを動かしていきます。
今の自分をみつめ、ココロをゆったりほぐしていきましょ～。

＊マタニティヨガはこちらのクラスに変更しました。
マタニティの方はぜひこのクラスにお越しください。

＊マタニティの方は安定期～出産直前まで受けていただくことができます。
医師の診断書は必要ありませんが、必ず医師にヨガをしても大丈夫か確認をしてください。
また、ご家族の方にも、ヨガを受講することの了承を得てください。＊



☆４月５(火)１２(火)１９(火)２６(火)



子連れＯＫママヨガ　★★

毎週(木)１０：３０～１１：３０
毎週(金)１０：３０～１１：３０

お子様を近くで遊ばせながら、ママは骨盤調整や筋力アップをして
キレイなママを目指しましょー。

※４月より場所を叶整骨院からリプロ教室に変更しました。
また時間が10：00～を10：30～に変更しました。

☆４月７(木)１４(木)２１(木)２８(木)
☆４月１(金)お休み８(金)１５(金)２２(金)２９(金)お休み



●陰ヨガ　★

毎週（土）１３：３０～１４：４５


ひとつひとつのポーズをゆっくりキープしながら行うクラスです。
長くじっくりホールドすることで、柔軟性を高め、また心身ともに深いリラックスと解放感を得られます。
週末にゆったり自分自身をやさしくほぐしてあげましょう。

☆４月２(土)お休み９(土)１６(土)お休み２３(土)３０(土)



●朝ヨガ　★～★★

不定期（日）８：００～９：１５　

日曜日の朝を有効活用！
朝一番のヨガはデトックス効果も抜群です。
朝からすっきりカラダを動かし気持ちのよい１日をスタートさせましょ～。

☆今月はごめんなさい！お休みです！
生徒さんにお配りしたスケジュールには４月１７日やる予定にしていましたが、
この日、長野マラソン開催日のため、交通規制があるのでお休みにします。
ごめんなさい。
５月はまた朝ヨガ復活しますのでよろしくお願いします！



ここまでのクラス、料金は７５分クラス　１回１２００円。５回チケット５０００円。
　　　　　６０分クラス（ママヨガのみ）１回１０００円。

レンタルマットは別途２００円です。



☆プライベートレッスン。

マンツーマンでじっくりレッスンがしたい。
他の人がいると気になって集中できない。
ママヨガに行きたいけど、子供が泣いてばかりで気になる。
など、ヨガがやりたいけど、行けるクラスがない、と思っている方、
プライベートレッスンはいかがですか？

平日１５：００～１６：００


料金は１回６０分　１５００円。
３回チケット　３９００円。



☆リプロ表参道教室の注意点☆

駐車場がありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。

また、入口は１階キュブルーさんが営業中は正面入口から入り中階段で３階にあがれます。
それ以外はビルの裏側入口から入り、エレベーターで３階へあがってください。

雑貨屋キュブルーさん営業時間　１１：００～１８：００　火曜定休日






＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●すべてのクラス、事前にご予約が必要です●
事前にお電話、メールでご予約ください。


●お問い合わせ・お申し込み●

ima*yoga mayumi　（内田真由美）
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

お電話やメールは当日中に折り返しのお返事をしています。
万が一、返事がない場合は、再度ご連絡ください。メールの場合は、拒否設定をしていて届かなかったり、Gmailの迷惑メールフォルダに入ってしまってる場合もあります。
お手数ですが、フォルダを確認していただくか、再度お電話をください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊




●すべてのクラス、持ち物は●

ヨガマット、動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物

ヨガマットはレンタルもあります。別途２００円。
ご予約時にお知らせください。

ヨガワークスのヨガマットも販売しています。
お気軽にご相談ください。


★ホームページにスケジュールがカレンダーで載ってます。
あわせてそちらもご覧くださーい。

http://www.imayogamayu.com/




以上でーす。  

こんにちは。

いい天気の日曜日ですね。
しかも暖かい！らしいですね。

らしい、って。笑
建物の中にいるとちょっとわからない。笑
そしてやっぱり、体感温度がイマイチ崩れていてよくわからない。笑

そんな今日はリプロオープンデイです。
現在、にぎやかに開催中ですよ～。

その様子はまた後程。

今日は重要なお知らせをひとつ。

現在(木)(金)午前にSBC通り叶鍼灸整骨院2階で行っているママヨガ。
ima*yoga設立当初からやっている古株のクラスであり、
毎週欠かさず通ってくれているリピーターさんの多い人気のクラスです。

このママヨガのクラスを来月４月からima*yogaの拠点であるリプロ教室に移動して行うことにしました。

たぶん現在通っている生徒さん達はSBC通りの方が自宅からも近く、
また叶整骨院の方が駐車場もあるので絶対的に場所の変更はうれしくないと思います。

それがわかるので今まで変更をためらっていました。

ですが、春、４月、というひとつの区切りの季節に、
ここは私の勝手なワガママなのですが、場所を移動という選択をさせていただきました。

一番はリプロが自分の拠点であるので、ここにひとつにまとめたい、という理由。

そして現在(月)に不定期で行っているリプロのママヨガを(木)(金)毎週リプロで行うことでひとつにまとめ
(月)昼間は私のオフ日にしたい。（夜はアロマヨガやりますよ。）

という、私にだけ都合のいい理由なんです。
ごめんなさい。

ですが、ひとりでやっている以上、少しでも効率よく、そして自分にゆとりが持てる時間を確保しないと
どうしても、体調を崩してしまうんですよね、私。
弱くてすみません。

あとは整骨院の2階なんで、子供達の足音が気になるとか、まあいろいろと理由もあり、
変更させていただくことにしました。

ご不便をかけると思うのですが、何卒、理解をしていただき、
リプロ教室に移っても、またぜひママヨガに来ていただければなぁ、と思っております。

なお、変更するのは場所とあと、時間帯です。（３０分遅くなります。）

【現在】(木)(金)10：00～11：00　ママヨガ　叶鍼灸整骨院2階

【４月～】(木)(金)10：30～11：30　ママヨガ　リプロビル３階

料金は６０分　１０００円で変わりありません。

リプロは駐車場がないので近隣駐車場をご利用ください。

開始の10：30はまだ１階雑貨屋キュブルーさんが開店前なのでビル裏口よりエレベーターで３階までお越しください。

いろいろご不便お掛けしますが、４月～よろしくお願いします。



いつぞやのうちの息子。笑

今月３月１４(月)２８(月)10：30～リプロでママヨガありますが、
２８(月)の方にはうちの息子も参加します。（子連れイントラがやる子連れOKママヨガ。）
うちの息子と遊んでくれるママさん、（うちの子人見知りしません。笑）ぜひ。

よろしくお願いします！



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お問い合わせはお気軽に～。

★メールでお問い合わせの方へ。

メールでのお問い合わせについては当日中にお返事をするようにしています。
もし万が一お返事がない、という場合は
メールが届いてない、という場合も考えられますので
お電話等で再度ご連絡をくださるようお願いをいたします。


ima*yoga　まゆみ。
（苗字より名前で読んでくれた方が喜びます。笑）

０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com


過去のブログはこちら。
http://mayuyoga.naganoblog.jp/

★ホームページからお問い合わせ、予約もできます。
　　当月のスケジュールがカレンダーで出てます！
　　
http://www.imayogamayu.com/

★３月のスケジュール詳細はこちら。
http://imayoga.naganoblog.jp/e1878717.html  

おはよーございます。

風邪をひいてしまいました。
微熱程度ですが、扁桃腺が腫れて恐ろしく痛いです。
根性だせば、クラスやれそうですが、
やるとまた声が出なくなりそうなので
大事をとって休みます。

ごめんなさい。

ブログもたまってるし、
あとで書けたらいいな

ちょいと、多忙で、寝不足で体力なくなったのが敗因です…


明日は幼稚園の参観日のため、お休みです。

(日)はリプロオープンデイ、春のぷちヨガ祭りです。

そちらには行きますので
どうぞ遊びに来てくださーい。


では。  

こんにちは。

３月ですね。
年度末。
卒業、進級、進学、転勤、引越、となにかとバタバタの季節。

私のまわりにも転勤が決まり長野を離れる人などがいて、さみしい限りです。
うちは転勤族じゃないので、そういう心配がないのがありがたいですが、
本当、転勤族の方は異動の時期はドキドキで大変ですよね。

なんとなく気持ちも落ち着かず、あっという間に過ぎてしまいそうな３月ですが、
季節は春にむけ少しずつ動きやすくなってくる頃。
（昨日おとといは雪が降り寒かったですが。苦笑）

同時に季節の変わり目でなんとなく不調にもなりやすい季節。

少し時間をみつけて、ぜひヨガをしてみてください～。

ということで、３月に入ってしまってからですみません。
３月のスケジュールです！

幼稚園の春休み等の関係で少しお休みが多くなっています！
ご了承ください！




☆リプロ表参道教室☆
セントラルスクエア向かいの１階がキュブルーという雑貨屋さん。そのビルの３階です。

〈★の数は運動量の目安です。）


●アロマヨガ　★～★★
毎週（月）２０：００～２１：１５
毎週（木）１３：００～１４：１５
毎週（金）１３：００～１４：１５


香りの力を借りて、リラックスしながらヨガを楽しむクラスです。
昼のクラスは、アロマとヨガで活力とリラックスを
夜のクラスは、アロマとヨガで１日の疲れを癒しましょう。
夜のクラスはキャンドルの中でやります！幻想的でリラックスできるクラスです。

☆３月７(月)１４(月)２１（月）お休み、２８（月）
☆３月３（木）１０（木）１７（木）お休み２４（木）３１(木)お休み
☆３月４(金)13：30～、１１(金)１８(金)お休み２５(金)お休み

★１７(木)１８(金)がお休みのため、３月１５日(火)13：00～やさしいヨガのクラスをアロマヨガに変更して行います。
★３１(木)４／１(金)がお休みのため、３月３０日(水)13：00～アロマヨガを行います。



●スローフローヨガ★～★★★

毎週（火）１０：３０～１１：４５
毎週（水）１０：３０～１１：４５
毎週（金）１９：００～２０：１５


呼吸とともにゆっくり流れるようにポーズを行うクラスです。
動きの１つ１つは難しいものではありませんし、あくまで、「スロー」ゆっくり動いていきます。
なので初めての方もカラダの硬い方でも大丈夫です。
当日来られる方の様子にあわせて★～★★★と運動量、強度を考えて行います。

初めての方も、経験者の方も
ゆっくり流れるように動くことで、日常から離れ、意識を呼吸と動きのみに集中していきましょう。
終わる頃にはココロもカラダもすっきりしますよ！


☆３月１(火)８（火）１５(火)２２（火）２９(火)
☆３月２（水）９（水）１６（水）お休み、２３(水)３０(水)
☆３月４(金)１１（金）１８（金）２５(金)



●やさしいヨガ　★
毎週（火）１３：００～１４：１５


ゆ～っくりのクラス（座って、または仰向けで行うポーズが中心のクラス）をご希望の方のためのクラスです。太陽礼拝やダウンドックは出てきません。

のんびりゆっくりカラダを動かしていきます。
今の自分をみつめ、ココロをゆったりほぐしていきましょ～。

＊マタニティヨガはこちらのクラスに変更しました。
マタニティの方はぜひこのクラスにお越しください。

＊マタニティの方は安定期～出産直前まで受けていただくことができます。
医師の診断書は必要ありませんが、必ず医師にヨガをしても大丈夫か確認をしてください。
また、ご家族の方にも、ヨガを受講することの了承を得てください。＊


☆３月１(火)８(火)１５（火）やさしいヨガお休み→アロマヨガに変更して行います。
２２（火）２９(火)




子連れＯＫママヨガ　★★

隔週（月）

お子様を近くで遊ばせながら、ママは骨盤調整や筋力アップをして
キレイなママを目指しましょー。

☆今月は３月１４(月)２８(月)の２回です。時間はいずれも10：30～11：30です。


●陰ヨガ　★

毎週（土）１３：３０～１４：４５


ひとつひとつのポーズをゆっくりキープしながら行うクラスです。
長くじっくりホールドすることで、柔軟性を高め、また心身ともに深いリラックスと解放感を得られます。
週末にゆったり自分自身をやさしくほぐしてあげましょう。

☆３月５(土)お休み１２（土）１９（土）２６(土)お休み



●朝ヨガ　★～★★

隔週（日）８：００～９：１５　

日曜日の朝を有効活用！
朝一番のヨガはデトックス効果も抜群です。
朝からすっきりカラダを動かし気持ちのよい１日をスタートさせましょ～。

☆今月は３月２７（日）の１回のみです。ごめんなさい！



ここまでのクラス、料金は７５分クラス　１回１２００円。５回チケット５０００円。
　　　　　６０分クラス（ママヨガのみ）１回１０００円。

レンタルマットは別途２００円です。



☆プライベートレッスン。

マンツーマンでじっくりレッスンがしたい。
他の人がいると気になって集中できない。
ママヨガに行きたいけど、子供が泣いてばかりで気になる。
など、ヨガがやりたいけど、行けるクラスがない、と思っている方、
プライベートレッスンはいかがですか？

平日１５：００～１６：００


料金は１回６０分　１５００円。
３回チケット　３９００円。



☆リプロ表参道教室の注意点☆

駐車場がありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。

また、入口は１階キュブルーさんが営業中は正面入口から入り中階段で３階にあがれます。
それ以外はビルの裏側入口から入り、エレベーターで３階へあがってください。

雑貨屋キュブルーさん営業時間　１１：００～１８：００　火曜定休日



☆叶鍼灸整骨院教室☆
（長野市吉田２-２４-９　ＳＢＣ通りヤマダ電機さんの斜め向かい側、整骨院の２階です。）

＊叶鍼灸整骨院でのクラスはママヨガのみに変更しました。
　その他のクラスはリプロ教室へ移動しました。


●子連れＯＫママヨガ　★★
（木）（金）１０：００～１１：００

お子様をそばで遊ばせながらママが気軽に参加できるクラスです。
骨盤調整や筋力アップをしてきれいなママを目指します。
ママ同士のおしゃべりも楽しいですよ。

☆３月３（木）１０（木）１７（木）２４（木）３１(木)お休み
☆３月４（金）お休み、１１（金）１８（金）２５(金)お休み

■１回　６０分　１０００円。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●すべてのクラス、事前にご予約が必要です●
事前にお電話、メールでご予約ください。


●お問い合わせ・お申し込み●

ima*yoga mayumi　（内田真由美）
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

お電話やメールは当日中に折り返しのお返事をしています。
万が一、返事がない場合は、再度ご連絡ください。メールの場合は、拒否設定をしていて届かなかったり、Gmailの迷惑メールフォルダに入ってしまってる場合もあります。
お手数ですが、フォルダを確認していただくか、再度お電話をください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊




●すべてのクラス、持ち物は●

ヨガマット、動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物

ヨガマットはレンタルもあります。別途２００円。
ご予約時にお知らせください。

ヨガワークスのヨガマットも販売しています。
お気軽にご相談ください。


★ホームページにスケジュールがカレンダーで載ってます。
あわせてそちらもご覧くださーい。

http://www.imayogamayu.com/




以上でーす。  

こんにちは。

取り急ぎ、ホームページのカレンダーは更新しました！
下記をクリックし、当月スケジュールをひらいてみてください。

２月を３月になおすと３月のカレンダーが表示されます。

http://www.imayogamayu.com/


３月は春休みなどもあり
（基本希望保育に預けてますが園の都合で預けられない日があるため）
お休みが多くなってます。

変更しているクラスもあります。

詳細はまたblogでアップしますが、まずはカレンダーでご確認ください！


バタバタの年度末！
私は確定申告の準備がまったく進んでない！
あせる！笑

でもとりあえず、ヨガにおいでくださいまし～。笑

では！  

こんにちは。

いやはや、昨日は力尽きてしまいスケジュールがUPできませんでした。
かろうじてホームページ内のカレンダーは更新しましたのでそちらもあわせて見てくださいー。
http://www.imayogamayu.com/

ホームページももっとちゃんとしたの？に作り直そうと思っているんですがねー
いつか、そのうち、笑

さて、そんなボケボケしているうちに今日から２月！
もう2016年が明けて１ヶ月が終わってしまった！早いなー。笑

２月といえば冬本番！
きっと雪の日もあるでしょー。
でもこの２月を越えれば春の兆しが見えてくるはず。
あともうひと踏ん張りです！笑

寒い２月ですが、ヨガをしてココロもカラダもあったかく！
常連さんも、お久しぶりさんも、これからヨガを始めたい方も、お待ちしてまーす。


ということで２月の予定です。


☆リプロ表参道教室☆
セントラルスクエア向かいの１階がキュブルーという雑貨屋さん。そのビルの３階です。

〈★の数は運動量の目安です。）


●アロマヨガ　★～★★
毎週（月）２０：００～２１：１５
毎週（木）１３：００～１４：１５
毎週（金）１３：００～１４：１５


香りの力を借りて、リラックスしながらヨガを楽しむクラスです。
昼のクラスは、アロマとヨガで活力とリラックスを
夜のクラスは、アロマとヨガで１日の疲れを癒しましょう。
夜のクラスはキャンドルの中でやります！幻想的でリラックスできるクラスです。

☆２月１(月)８(月)１５(月)２２(月)２９(月)
☆２月４(木)１１(木)お休み１８(木)お休み２５(木)
☆２月５(金)１２(金)１９(金)13：30～、２６(金)お休み




●スローフローヨガ★～★★★

毎週（火）１０：３０～１１：４５
毎週（水）１０：３０～１１：４５
毎週（金）１９：００～２０：１５


呼吸とともにゆっくり流れるようにポーズを行うクラスです。
動きの１つ１つは難しいものではありませんし、あくまで、「スロー」ゆっくり動いていきます。
なので初めての方もカラダの硬い方でも大丈夫です。
当日来られる方の様子にあわせて★～★★★と運動量、強度を考えて行います。

初めての方も、経験者の方も
ゆっくり流れるように動くことで、日常から離れ、意識を呼吸と動きのみに集中していきましょう。
終わる頃にはココロもカラダもすっきりしますよ！


☆２月２(火)９(火)１６(火)お休み２３(火)
☆２月３(水)１０(水)１７(水)２４(水)
☆２月５(金)１２(金)お休み１９(金)２６(金)



●やさしいヨガ　★
毎週（火）１３：００～１４：１５


ゆ～っくりのクラス（座って、または仰向けで行うポーズが中心のクラス）をご希望の方のためのクラスです。太陽礼拝やダウンドックは出てきません。

のんびりゆっくりカラダを動かしていきます。
今の自分をみつめ、ココロをゆったりほぐしていきましょ～。

＊マタニティヨガはこちらのクラスに変更しました。
マタニティの方はぜひこのクラスにお越しください。

＊マタニティの方は安定期～出産直前まで受けていただくことができます。
医師の診断書は必要ありませんが、必ず医師にヨガをしても大丈夫か確認をしてください。
また、ご家族の方にも、ヨガを受講することの了承を得てください。＊


☆２月２(火)９(火)１６(火)お休み２３(火)




子連れＯＫママヨガ　★★

隔週（月）１３：３０～１４：３０

※今月は10：30～の開催です。

お子様を近くで遊ばせながら、ママは骨盤調整や筋力アップをして
キレイなママを目指しましょー。

☆今月は２月８(月)１５(月)２９(月)の３回、いずれも10：30～です。


●陰ヨガ　★

毎週（土）１３：３０～１４：４５


ひとつひとつのポーズをゆっくりキープしながら行うクラスです。
長くじっくりホールドすることで、柔軟性を高め、また心身ともに深いリラックスと解放感を得られます。
週末にゆったり自分自身をやさしくほぐしてあげましょう。

☆２月６(土)１３(土)２０(土)２７(土)



●朝ヨガ　★～★★

隔週（日）８：００～９：１５　

日曜日の朝を有効活用！
朝一番のヨガはデトックス効果も抜群です。
朝からすっきりカラダを動かし気持ちのよい１日をスタートさせましょ～。

☆今月は２月２１（日）の１回のみです。ごめんなさい！



ここまでのクラス、料金は７５分クラス　１回１２００円。５回チケット５０００円。
　　　　　６０分クラス（ママヨガのみ）１回１０００円。

レンタルマットは別途２００円です。



☆プライベートレッスン。

マンツーマンでじっくりレッスンがしたい。
他の人がいると気になって集中できない。
ママヨガに行きたいけど、子供が泣いてばかりで気になる。
など、ヨガがやりたいけど、行けるクラスがない、と思っている方、
プライベートレッスンはいかがですか？

平日１５：００～１６：００


料金は１回６０分　１５００円。
３回チケット　３９００円。



☆リプロ表参道教室の注意点☆

駐車場がありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。

また、入口は１階キュブルーさんが営業中は正面入口から入り中階段で３階にあがれます。
それ以外はビルの裏側入口から入り、エレベーターで３階へあがってください。

雑貨屋キュブルーさん営業時間　１１：００～１８：００　火曜定休日



☆叶鍼灸整骨院教室☆
（長野市吉田２-２４-９　ＳＢＣ通りヤマダ電機さんの斜め向かい側、整骨院の２階です。）

＊叶鍼灸整骨院でのクラスはママヨガのみに変更しました。
　その他のクラスはリプロ教室へ移動しました。


●子連れＯＫママヨガ　★★
（木）（金）１０：００～１１：００

お子様をそばで遊ばせながらママが気軽に参加できるクラスです。
骨盤調整や筋力アップをしてきれいなママを目指します。
ママ同士のおしゃべりも楽しいですよ。

☆２月４(木)１１(木)お休み１８(木)２５(木)
☆２月５(金)１２(金)１９(金)お休み２６(金)

◎(木)または(金)がお休みで１回しかない週は混みあう場合もありますので、
同じ週の(月)10：30～リプロでママヨガを開催します。
ぜひそちらにもお越しください！

■１回　６０分　１０００円。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

●すべてのクラス、事前にご予約が必要です●
事前にお電話、メールでご予約ください。


●お問い合わせ・お申し込み●

ima*yoga mayumi　（内田真由美）
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

お電話やメールは当日中に折り返しのお返事をしています。
万が一、返事がない場合は、再度ご連絡ください。メールの場合は、拒否設定をしていて届かなかったり、Gmailの迷惑メールフォルダに入ってしまってる場合もあります。
お手数ですが、フォルダを確認していただくか、再度お電話をください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊




●すべてのクラス、持ち物は●

ヨガマット、動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物

ヨガマットはレンタルもあります。別途２００円。
ご予約時にお知らせください。

ヨガワークスのヨガマットも販売しています。
お気軽にご相談ください。


★ホームページにスケジュールがカレンダーで載ってます。
あわせてそちらもご覧くださーい。

http://www.imayogamayu.com/




以上でーす。  

こんばんは。

眠いー。
力尽きて、２月のスケジュールUPできそうにありませんー。
ごめんなさい。

ホームページのカレンダーは更新しました。
下記をクリックし、当月スケジュールをひらいてみてください。
１月を２月になおすと２月のカレンダーが表示されます。

http://www.imayogamayu.com/

２月のスケジュール詳細は明日UPしまーす。
(土)(日)のブログも明日UPしまーす。


ということで寝ます！
おやすみなさい☆  

あけましておめでとうございます。
2016年もどうぞよろしくお願いします！

さて新年あけて２日。
お休みが３日までって方も多いのでしょうか？

のんびりお正月気分もあとちょっと。
なんとなく気も重いけど、笑
しっかりエネルギーをチャージして新しい出発に備えたいですね。

私はお正月、旦那さんのお休みがない！とごねてましたら
（ずっと無視し続けていたら。←超子供です。笑）
元旦だけ、休みをとってくれました。笑

Facebookでは先に書いたけど、
そんなこんなしてたら旦那さんの親戚に不幸があり急遽昨日は日帰りで群馬へ行ってきました。

新年早々、バタバタ。
今年も忙しくバタバタの１年になりそうな予感？笑

そんな群馬の帰り道、夜遅くに寄った善光寺。
毎年恒例のおみくじは、私、大吉でした。いえーい。笑

なんとなく、ひく前から大吉って気がしていました。
今年は結構、なんの占いを見ても、私、絶好調のようです。

ただ、慢心せず、実直に、
でもいつもみたいにあまり自分自身を苦しめずに突き進んでいきたいと思います。

今年の私のテーマは、ステップアップ、です。

学び、深め、自分自身の技術も内面も、そして1つ1つのクラスも、
ワンランクアップを目指していきたいと思います！


ということで１月のスケジュールです！






☆リプロ表参道教室☆
セントラルスクエア向かいの１階がキュブルーという雑貨屋さん。そのビルの３階です。

〈★の数は運動量の目安です。）


●アロマヨガ　★～★★
毎週（月）２０：００～２１：１５
毎週（木）１３：００～１４：１５
毎週（金）１３：００～１４：１５


香りの力を借りて、リラックスしながらヨガを楽しむクラスです。
昼のクラスは、アロマとヨガで活力とリラックスを
夜のクラスは、アロマとヨガで１日の疲れを癒しましょう。
夜のクラスはキャンドルの中でやります！幻想的でリラックスできるクラスです。

☆１月４(月)１１（月）お休み、１８（月）２５（月）
☆１月７（木）１４（木）２１（木）２８（木）
☆１月１(金)お休み８(金)１５(金)２２(金)お休み、２９(金)




●スローフローヨガ★～★★★

毎週（火）１０：３０～１１：４５
毎週（水）１０：３０～１１：４５
毎週（金）１９：００～２０：１５


呼吸とともにゆっくり流れるようにポーズを行うクラスです。
動きの１つ１つは難しいものではありませんし、あくまで、「スロー」ゆっくり動いていきます。
なので初めての方もカラダの硬い方でも大丈夫です。
当日来られる方の様子にあわせて★～★★★と運動量、強度を考えて行います。

初めての方も、経験者の方も
ゆっくり流れるように動くことで、日常から離れ、意識を呼吸と動きのみに集中していきましょう。
終わる頃にはココロもカラダもすっきりしますよ！


☆１月５（火）お休み１２(火)お休み１９（火）２６（火）
☆１月６（水）１３（水）２０（水）２７(水)
☆１月１（金）お休み、８（金）１５（金）２２（金）２９(金)



●やさしいヨガ　★
毎週（火）１３：００～１４：１５


ゆ～っくりのクラス（座って、または仰向けで行うポーズが中心のクラス）をご希望の方のためのクラスです。太陽礼拝やダウンドックは出てきません。

のんびりゆっくりカラダを動かしていきます。
今の自分をみつめ、ココロをゆったりほぐしていきましょ～。

＊マタニティヨガはこちらのクラスに変更しました。
マタニティの方はぜひこのクラスにお越しください。

＊マタニティの方は安定期～出産直前まで受けていただくことができます。
医師の診断書は必要ありませんが、必ず医師にヨガをしても大丈夫か確認をしてください。
また、ご家族の方にも、ヨガを受講することの了承を得てください。＊


☆１月６(水)この日のみ特別(水)に行います。
５（火）お休み１２(火)お休み１９（火）２６(火)




子連れＯＫママヨガ　★★

隔週（月）１３：３０～１４：３０

お子様を近くで遊ばせながら、ママは骨盤調整や筋力アップをして
キレイなママを目指しましょー。

☆今月は１月１８（月）２５（月）の２回です。


●陰ヨガ　★

毎週（土）１３：３０～１４：４５


ひとつひとつのポーズをゆっくりキープしながら行うクラスです。
長くじっくりホールドすることで、柔軟性を高め、また心身ともに深いリラックスと解放感を得られます。
週末にゆったり自分自身をやさしくほぐしてあげましょう。

☆１月２（土）お休み９(土)お休み１６（土）２３（土）３０(土)



●朝ヨガ　★～★★

隔週（日）８：００～９：１５　

日曜日の朝を有効活用！
朝一番のヨガはデトックス効果も抜群です。
朝からすっきりカラダを動かし気持ちのよい１日をスタートさせましょ～。

☆今月は１月３１（日）の１回のみです。ごめんなさい！



ここまでのクラス、料金は７５分クラス　１回１２００円。５回チケット５０００円。
　　　　　６０分クラス（ママヨガのみ）１回１０００円。

レンタルマットは別途２００円です。



☆プライベートレッスン。

マンツーマンでじっくりレッスンがしたい。
他の人がいると気になって集中できない。
ママヨガに行きたいけど、子供が泣いてばかりで気になる。
など、ヨガがやりたいけど、行けるクラスがない、と思っている方、
プライベートレッスンはいかがですか？

平日１５：００～１６：００


料金は１回６０分　１５００円。
３回チケット　３９００円。



☆リプロ表参道教室の注意点☆

駐車場がありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。

また、入口は１階キュブルーさんが営業中は正面入口から入り中階段で３階にあがれます。
それ以外はビルの裏側入口から入り、エレベーターで３階へあがってください。

雑貨屋キュブルーさん営業時間　１１：００～１８：００　火曜定休日



☆叶鍼灸整骨院教室☆
（長野市吉田２-２４-９　ＳＢＣ通りヤマダ電機さんの斜め向かい側、整骨院の２階です。）

＊叶鍼灸整骨院でのクラスはママヨガのみに変更しました。
　その他のクラスはリプロ教室へ移動しました。


●子連れＯＫママヨガ　★★
（木）（金）１０：００～１１：００

お子様をそばで遊ばせながらママが気軽に参加できるクラスです。
骨盤調整や筋力アップをしてきれいなママを目指します。
ママ同士のおしゃべりも楽しいですよ。

☆１月７（木）１４（木）２１（木）２８（木）
☆１月１（金）お休み、８（金）１５（金）２２（金）２９(金)

■１回　６０分　１０００円。


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●すべてのクラス、事前にご予約が必要です●
事前にお電話、メールでご予約ください。


●お問い合わせ・お申し込み●

ima*yoga mayumi　（内田真由美）
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

お電話やメールは当日中に折り返しのお返事をしています。
万が一、返事がない場合は、再度ご連絡ください。メールの場合は、拒否設定をしていて届かなかったり、Gmailの迷惑メールフォルダに入ってしまってる場合もあります。
お手数ですが、フォルダを確認していただくか、再度お電話をください。

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●すべてのクラス、持ち物は●

ヨガマット、動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物

ヨガマットはレンタルもあります。別途２００円。
ご予約時にお知らせください。

ヨガワークスのヨガマットも販売しています。
お気軽にご相談ください。


★ホームページにスケジュールがカレンダーで載ってます。
あわせてそちらもご覧くださーい。

http://www.imayogamayu.com/




以上でーす。



  

こんばんは。

なんだか１１月はあっという間に過ぎました。
１２月はもっとあっという間に過ぎそうだな。笑

年末ですよ。
早いですねー。
もう今年が終わっちゃうんですね。

何かと気ぜわしい１２月。
ヨガなんてしてる場合じゃない！って人もいるでしょうが、
まー、せわしない１２月だからこそ、ヨガでカラダもココロも整えて
すっきりサッパリ、新しい年を迎えましょ～！

ってことで、１２月から少しクラス体制が変わります。
なぜ、こんな年末に？笑

気まぐれです。笑

どこが変わるか、詳細はこちらのブログを参考に～。

http://imayoga.naganoblog.jp/e1820570.html



あと１２月の目玉は年末開催！１０８回太陽礼拝！

去年も行う予定でしたが去年は年末ダウンをしてしまいましてできなかったのです。
だから弱冠、トラウマ。笑

やるかどうか悩みましたが、
トラウマを打ち破るにはトラウマに立ち向かうしかない！

てことでやります！

●年末！１０８回太陽礼拝！●

１２月２７日（日）１０：００～１３：００

場所：リプロ教室
料金：１２００円（チケット使用可）

何をやるかって、文字通り１０８回太陽礼拝をやります！
１０８つの煩悩と言われるように、１０８回太陽礼拝をやることで
その煩悩１つ１つを浄化していきましょー。

１０８回黙々と１人でやるのは大変。
（私はおととし１人で黙々やりましたが、集中力が途切れて厳しかった。←未熟者。笑）

私がいつものように順番を言いながらやるので太陽礼拝を覚えてなくても大丈夫。
（慣れてきたら後半はきっとガイドは簡略化されてくると思われます。笑）

１０８回やり遂げた後の向こう側に何があるのか、
一緒に体感しましょ～。

予約制。電話かメールでお願いします！
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com


では通常のクラス、１２月のスケジュールです☆


☆リプロ表参道教室☆
セントラルスクエア向かいの１階がキュブルーという雑貨屋さん。そのビルの３階です。

〈★の数は運動量の目安です。）


●アロマヨガ　★～★★
毎週（月）２０：００～２１：１５
毎週（木）１３：００～１４：１５
毎週（金）１３：００～１４：１５


香りの力を借りて、リラックスしながらヨガを楽しむクラスです。
昼のクラスは、アロマとヨガで活力とリラックスを
夜のクラスは、アロマとヨガで１日の疲れを癒しましょう。
夜のクラスはキャンドルの中でやります！幻想的でリラックスできるクラスです。

☆１２月７（月）１４（月）２１（月）２８（月）
☆１２月３（木）１０（木）１７（木）２４（木）３１（木）お休み
☆１２月４（金）１１（金）１８（金）２５（金）


＊アロマヨガ（火）から（木）に変更しました。また（金）やさしいフローがアロマヨガに変更しました。




●スローフローヨガ★～★★★

毎週（火）１０：３０～１１：４５
毎週（水）１０：３０～１１：４５
毎週（金）１９：００～２０：１５


呼吸とともにゆっくり流れるようにポーズを行うクラスです。
動きの１つ１つは難しいものではありませんし、あくまで、「スロー」ゆっくり動いていきます。
なので初めての方もカラダの硬い方でも大丈夫です。
当日来られる方の様子にあわせて★～★★★と運動量、強度を考えて行います。

初めての方も、経験者の方も
ゆっくり流れるように動くことで、日常から離れ、意識を呼吸と動きのみに集中していきましょう。
終わる頃にはココロもカラダもすっきりしますよ！

＊フローヨガ、やさしいフローヨガをスローフローヨガとして１つにしました。
またリプロ教室で（金）夜のクラスが新設です。

☆１２月１（火）８（火）１５（火）お休み２２（火）２９（火）お休み
☆１２月２（水）９（水）１６（水）２３（水）お休み３０（水）お休み
☆１２月４（金）１１（金）１８（金）２５（金）



●やさしいヨガ　★
毎週（火）１３：００～１４：１５


ゆ～っくりのクラス（座って、または仰向けで行うポーズが中心のクラス）をご希望の方ためのクラスです。太陽礼拝やダウンドックは出てきません。

のんびりゆっくりカラダを動かしていきます。
今の自分をみつめ、ココロをゆったりほぐしていきましょ～。

＊（月）マタニティヨガはこちらのクラスに変更しました。
マタニティの方はぜひこのクラスにお越しください。

（火）のアロマヨガは（木）に変更しました。

＊マタニティの方は安定期～出産直前まで受けていただくことができます。
医師の診断書は必要ありませんが、必ず医師にヨガをしても大丈夫か確認をしてください。
また、ご家族の方にも、ヨガを受講することの了承を得てください。＊


☆１２月１（火）８（火）１５（火）お休み２２（火）２９（火）お休み





子連れＯＫママヨガ　★★

隔週（月）１３：３０～１４：３０

お子様を近くで遊ばせながら、ママは骨盤調整や筋力アップをして
キレイなママを目指しましょー。

☆今月は１２月７（月）２１（月）の２回です。


●陰ヨガ　★

毎週（土）１３：３０～１４：４５


ひとつひとつのポーズをゆっくりキープしながら行うクラスです。
長くじっくりホールドすることで、柔軟性を高め、また心身ともに深いリラックスと解放感を得られます。
週末にゆったり自分自身をやさしくほぐしてあげましょう。

☆１２月５（土）１２（土）お休み１９（土）２６（土）



●朝ヨガ　★～★★

隔週（日）８：００～９：１５　

日曜日の朝を有効活用！
朝一番のヨガはデトックス効果も抜群です。
朝からすっきりカラダを動かし気持ちのよい１日をスタートさせましょ～。

☆今月は１２月１３（日）２７（日）の２回です。



ここまでのクラス、料金は７５分クラス　１回１２００円。５回チケット５０００円。
　　　　　６０分クラス（ママヨガのみ）１回１０００円。

レンタルマットは別途２００円です。



☆プライベートレッスン。

マンツーマンでじっくりレッスンがしたい。
他の人がいると気になって集中できない。
ママヨガに行きたいけど、子供が泣いてばかりで気になる。
など、ヨガがやりたいけど、行けるクラスがない、と思っている方、
プライベートレッスンはいかがですか？

平日１５：００～１６：００


料金は１回６０分　１５００円。
３回チケット　３９００円。



☆リプロ表参道教室の注意点☆

駐車場がありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。

また、入口は１階キュブルーさんが営業中は正面入口から入り中階段で３階にあがれます。
それ以外はビルの裏側入口から入り、エレベーターで３階へあがってください。

雑貨屋キュブルーさん営業時間　１１：００～１８：００　火曜定休日



☆叶鍼灸整骨院教室☆
（長野市吉田２-２４-９　ＳＢＣ通りヤマダ電機さんの斜め向かい側、整骨院の２階です。）

＊叶鍼灸整骨院でのクラスはママヨガのみに変更しました。
　その他のクラスはリプロ教室へ移動しました。


●子連れＯＫママヨガ　★★
（木）（金）１０：００～１１：００

お子様をそばで遊ばせながらママが気軽に参加できるクラスです。
骨盤調整や筋力アップをしてきれいなママを目指します。
ママ同士のおしゃべりも楽しいですよ。

☆１２月３（木）１０（木）１７（木）２４（木）３１（木）お休み
☆１２月４（金）１１（金）１８（金）２５（金）

■１回　６０分　１０００円。


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●すべてのクラス、事前にご予約が必要です●
事前にお電話、メールでご予約ください。


●お問い合わせ・お申し込み●

ima*yoga mayumi　（内田真由美）
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com

お電話やメールは当日中に折り返しのお返事をしています。
万が一、返事がない場合は、再度ご連絡ください。メールの場合は、拒否設定をしていて届かなかったり、Gmailの迷惑メールフォルダに入ってしまってる場合もあります。
お手数ですが、フォルダを確認していただくか、再度お電話をください。

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●すべてのクラス、持ち物は●

ヨガマット、動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物

ヨガマットはレンタルもあります。別途２００円。
ご予約時にお知らせください。

ヨガワークスのヨガマットも販売しています。
お気軽にご相談ください。


★ホームページにスケジュールがカレンダーで載ってます。
１２月のカレンダーは近日中に掲載しますので
あわせてそちらもご覧くださーい。

http://www.imayogamayu.com/




以上でーす。



ima*yoga　まゆみ