2016年もどうぞよろしくお願いします！
さて新年あけて２日。
お休みが３日までって方も多いのでしょうか？
のんびりお正月気分もあとちょっと。
なんとなく気も重いけど、笑
しっかりエネルギーをチャージして新しい出発に備えたいですね。
私はお正月、旦那さんのお休みがない！とごねてましたら
（ずっと無視し続けていたら。←超子供です。笑）
元旦だけ、休みをとってくれました。笑
Facebookでは先に書いたけど、
そんなこんなしてたら旦那さんの親戚に不幸があり急遽昨日は日帰りで群馬へ行ってきました。
新年早々、バタバタ。
今年も忙しくバタバタの１年になりそうな予感？笑
そんな群馬の帰り道、夜遅くに寄った善光寺。
毎年恒例のおみくじは、私、大吉でした。いえーい。笑
なんとなく、ひく前から大吉って気がしていました。
今年は結構、なんの占いを見ても、私、絶好調のようです。
ただ、慢心せず、実直に、
でもいつもみたいにあまり自分自身を苦しめずに突き進んでいきたいと思います。
今年の私のテーマは、ステップアップ、です。
学び、深め、自分自身の技術も内面も、そして1つ1つのクラスも、
ワンランクアップを目指していきたいと思います！
ということで１月のスケジュールです！
☆リプロ表参道教室☆
セントラルスクエア向かいの１階がキュブルーという雑貨屋さん。そのビルの３階です。
〈★の数は運動量の目安です。）
●アロマヨガ ★～★★
毎週（月）２０：００～２１：１５
毎週（木）１３：００～１４：１５
毎週（金）１３：００～１４：１５
香りの力を借りて、リラックスしながらヨガを楽しむクラスです。
昼のクラスは、アロマとヨガで活力とリラックスを
夜のクラスは、アロマとヨガで１日の疲れを癒しましょう。
夜のクラスはキャンドルの中でやります！幻想的でリラックスできるクラスです。
☆１月４(月)１１（月）お休み、１８（月）２５（月）
☆１月７（木）１４（木）２１（木）２８（木）
☆１月１(金)お休み８(金)１５(金)２２(金)お休み、２９(金)
●スローフローヨガ★～★★★
毎週（火）１０：３０～１１：４５
毎週（水）１０：３０～１１：４５
毎週（金）１９：００～２０：１５
呼吸とともにゆっくり流れるようにポーズを行うクラスです。
動きの１つ１つは難しいものではありませんし、あくまで、「スロー」ゆっくり動いていきます。
なので初めての方もカラダの硬い方でも大丈夫です。
当日来られる方の様子にあわせて★～★★★と運動量、強度を考えて行います。
初めての方も、経験者の方も
ゆっくり流れるように動くことで、日常から離れ、意識を呼吸と動きのみに集中していきましょう。
終わる頃にはココロもカラダもすっきりしますよ！
☆１月５（火）お休み１２(火)お休み１９（火）２６（火）
☆１月６（水）１３（水）２０（水）２７(水)
☆１月１（金）お休み、８（金）１５（金）２２（金）２９(金)
●やさしいヨガ ★
毎週（火）１３：００～１４：１５
ゆ～っくりのクラス（座って、または仰向けで行うポーズが中心のクラス）をご希望の方のためのクラスです。太陽礼拝やダウンドックは出てきません。
のんびりゆっくりカラダを動かしていきます。
今の自分をみつめ、ココロをゆったりほぐしていきましょ～。
＊マタニティヨガはこちらのクラスに変更しました。
マタニティの方はぜひこのクラスにお越しください。
＊マタニティの方は安定期～出産直前まで受けていただくことができます。
医師の診断書は必要ありませんが、必ず医師にヨガをしても大丈夫か確認をしてください。
また、ご家族の方にも、ヨガを受講することの了承を得てください。＊
☆１月６(水)この日のみ特別(水)に行います。
５（火）お休み１２(火)お休み１９（火）２６(火)
子連れＯＫママヨガ ★★
隔週（月）１３：３０～１４：３０
お子様を近くで遊ばせながら、ママは骨盤調整や筋力アップをして
キレイなママを目指しましょー。
☆今月は１月１８（月）２５（月）の２回です。
●陰ヨガ ★
毎週（土）１３：３０～１４：４５
ひとつひとつのポーズをゆっくりキープしながら行うクラスです。
長くじっくりホールドすることで、柔軟性を高め、また心身ともに深いリラックスと解放感を得られます。
週末にゆったり自分自身をやさしくほぐしてあげましょう。
☆１月２（土）お休み９(土)お休み１６（土）２３（土）３０(土)
●朝ヨガ ★～★★
隔週（日）８：００～９：１５
日曜日の朝を有効活用！
朝一番のヨガはデトックス効果も抜群です。
朝からすっきりカラダを動かし気持ちのよい１日をスタートさせましょ～。
☆今月は１月３１（日）の１回のみです。ごめんなさい！
ここまでのクラス、料金は７５分クラス １回１２００円。５回チケット５０００円。
６０分クラス（ママヨガのみ）１回１０００円。
レンタルマットは別途２００円です。
☆プライベートレッスン。
マンツーマンでじっくりレッスンがしたい。
他の人がいると気になって集中できない。
ママヨガに行きたいけど、子供が泣いてばかりで気になる。
など、ヨガがやりたいけど、行けるクラスがない、と思っている方、
プライベートレッスンはいかがですか？
平日１５：００～１６：００
料金は１回６０分 １５００円。
３回チケット ３９００円。
☆リプロ表参道教室の注意点☆
駐車場がありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。
また、入口は１階キュブルーさんが営業中は正面入口から入り中階段で３階にあがれます。
それ以外はビルの裏側入口から入り、エレベーターで３階へあがってください。
雑貨屋キュブルーさん営業時間 １１：００～１８：００ 火曜定休日
☆叶鍼灸整骨院教室☆
（長野市吉田２-２４-９ ＳＢＣ通りヤマダ電機さんの斜め向かい側、整骨院の２階です。）
＊叶鍼灸整骨院でのクラスはママヨガのみに変更しました。
その他のクラスはリプロ教室へ移動しました。
●子連れＯＫママヨガ ★★
（木）（金）１０：００～１１：００
お子様をそばで遊ばせながらママが気軽に参加できるクラスです。
骨盤調整や筋力アップをしてきれいなママを目指します。
ママ同士のおしゃべりも楽しいですよ。
☆１月７（木）１４（木）２１（木）２８（木）
☆１月１（金）お休み、８（金）１５（金）２２（金）２９(金)
■１回 ６０分 １０００円。
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●すべてのクラス、事前にご予約が必要です●
事前にお電話、メールでご予約ください。
●お問い合わせ・お申し込み●
ima*yoga mayumi （内田真由美）
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com
お電話やメールは当日中に折り返しのお返事をしています。
万が一、返事がない場合は、再度ご連絡ください。メールの場合は、拒否設定をしていて届かなかったり、Gmailの迷惑メールフォルダに入ってしまってる場合もあります。
お手数ですが、フォルダを確認していただくか、再度お電話をください。
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●すべてのクラス、持ち物は●
ヨガマット、動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物
ヨガマットはレンタルもあります。別途２００円。
ご予約時にお知らせください。
ヨガワークスのヨガマットも販売しています。
お気軽にご相談ください。
★ホームページにスケジュールがカレンダーで載ってます。
あわせてそちらもご覧くださーい。
http://www.imayogamayu.com/
以上でーす。
