こんにちは。
３月ですね。
年度末。
卒業、進級、進学、転勤、引越、となにかとバタバタの季節。
私のまわりにも転勤が決まり長野を離れる人などがいて、さみしい限りです。
うちは転勤族じゃないので、そういう心配がないのがありがたいですが、
本当、転勤族の方は異動の時期はドキドキで大変ですよね。
なんとなく気持ちも落ち着かず、あっという間に過ぎてしまいそうな３月ですが、
季節は春にむけ少しずつ動きやすくなってくる頃。
（昨日おとといは雪が降り寒かったですが。苦笑）
同時に季節の変わり目でなんとなく不調にもなりやすい季節。
少し時間をみつけて、ぜひヨガをしてみてください～。
ということで、３月に入ってしまってからですみません。
３月のスケジュールです！
幼稚園の春休み等の関係で少しお休みが多くなっています！
ご了承ください！
☆リプロ表参道教室☆
セントラルスクエア向かいの１階がキュブルーという雑貨屋さん。そのビルの３階です。
〈★の数は運動量の目安です。）
●アロマヨガ ★～★★
毎週（月）２０：００～２１：１５
毎週（木）１３：００～１４：１５
毎週（金）１３：００～１４：１５
香りの力を借りて、リラックスしながらヨガを楽しむクラスです。
昼のクラスは、アロマとヨガで活力とリラックスを
夜のクラスは、アロマとヨガで１日の疲れを癒しましょう。
夜のクラスはキャンドルの中でやります！幻想的でリラックスできるクラスです。
☆３月７(月)１４(月)２１（月）お休み、２８（月）
☆３月３（木）１０（木）１７（木）お休み２４（木）３１(木)お休み
☆３月４(金)13：30～、１１(金)１８(金)お休み２５(金)お休み
★１７(木)１８(金)がお休みのため、３月１５日(火)13：00～やさしいヨガのクラスをアロマヨガに変更して行います。
★３１(木)４／１(金)がお休みのため、３月３０日(水)13：00～アロマヨガを行います。
●スローフローヨガ★～★★★
毎週（火）１０：３０～１１：４５
毎週（水）１０：３０～１１：４５
毎週（金）１９：００～２０：１５
呼吸とともにゆっくり流れるようにポーズを行うクラスです。
動きの１つ１つは難しいものではありませんし、あくまで、「スロー」ゆっくり動いていきます。
なので初めての方もカラダの硬い方でも大丈夫です。
当日来られる方の様子にあわせて★～★★★と運動量、強度を考えて行います。
初めての方も、経験者の方も
ゆっくり流れるように動くことで、日常から離れ、意識を呼吸と動きのみに集中していきましょう。
終わる頃にはココロもカラダもすっきりしますよ！
☆３月１(火)８（火）１５(火)２２（火）２９(火)
☆３月２（水）９（水）１６（水）お休み、２３(水)３０(水)
☆３月４(金)１１（金）１８（金）２５(金)
●やさしいヨガ ★
毎週（火）１３：００～１４：１５
ゆ～っくりのクラス（座って、または仰向けで行うポーズが中心のクラス）をご希望の方のためのクラスです。太陽礼拝やダウンドックは出てきません。
のんびりゆっくりカラダを動かしていきます。
今の自分をみつめ、ココロをゆったりほぐしていきましょ～。
＊マタニティヨガはこちらのクラスに変更しました。
マタニティの方はぜひこのクラスにお越しください。
＊マタニティの方は安定期～出産直前まで受けていただくことができます。
医師の診断書は必要ありませんが、必ず医師にヨガをしても大丈夫か確認をしてください。
また、ご家族の方にも、ヨガを受講することの了承を得てください。＊
☆３月１(火)８(火)１５（火）やさしいヨガお休み→アロマヨガに変更して行います。
２２（火）２９(火)
子連れＯＫママヨガ ★★
隔週（月）
お子様を近くで遊ばせながら、ママは骨盤調整や筋力アップをして
キレイなママを目指しましょー。
☆今月は３月１４(月)２８(月)の２回です。時間はいずれも10：30～11：30です。
●陰ヨガ ★
毎週（土）１３：３０～１４：４５
ひとつひとつのポーズをゆっくりキープしながら行うクラスです。
長くじっくりホールドすることで、柔軟性を高め、また心身ともに深いリラックスと解放感を得られます。
週末にゆったり自分自身をやさしくほぐしてあげましょう。
☆３月５(土)お休み１２（土）１９（土）２６(土)お休み
●朝ヨガ ★～★★
隔週（日）８：００～９：１５
日曜日の朝を有効活用！
朝一番のヨガはデトックス効果も抜群です。
朝からすっきりカラダを動かし気持ちのよい１日をスタートさせましょ～。
☆今月は３月２７（日）の１回のみです。ごめんなさい！
ここまでのクラス、料金は７５分クラス １回１２００円。５回チケット５０００円。
６０分クラス（ママヨガのみ）１回１０００円。
レンタルマットは別途２００円です。
☆プライベートレッスン。
マンツーマンでじっくりレッスンがしたい。
他の人がいると気になって集中できない。
ママヨガに行きたいけど、子供が泣いてばかりで気になる。
など、ヨガがやりたいけど、行けるクラスがない、と思っている方、
プライベートレッスンはいかがですか？
平日１５：００～１６：００
料金は１回６０分 １５００円。
３回チケット ３９００円。
☆リプロ表参道教室の注意点☆
駐車場がありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。
また、入口は１階キュブルーさんが営業中は正面入口から入り中階段で３階にあがれます。
それ以外はビルの裏側入口から入り、エレベーターで３階へあがってください。
雑貨屋キュブルーさん営業時間 １１：００～１８：００ 火曜定休日
☆叶鍼灸整骨院教室☆
（長野市吉田２-２４-９ ＳＢＣ通りヤマダ電機さんの斜め向かい側、整骨院の２階です。）
＊叶鍼灸整骨院でのクラスはママヨガのみに変更しました。
その他のクラスはリプロ教室へ移動しました。
●子連れＯＫママヨガ ★★
（木）（金）１０：００～１１：００
お子様をそばで遊ばせながらママが気軽に参加できるクラスです。
骨盤調整や筋力アップをしてきれいなママを目指します。
ママ同士のおしゃべりも楽しいですよ。
☆３月３（木）１０（木）１７（木）２４（木）３１(木)お休み
☆３月４（金）お休み、１１（金）１８（金）２５(金)お休み
■１回 ６０分 １０００円。
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●すべてのクラス、事前にご予約が必要です●
事前にお電話、メールでご予約ください。
●お問い合わせ・お申し込み●
ima*yoga mayumi （内田真由美）
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com
お電話やメールは当日中に折り返しのお返事をしています。
万が一、返事がない場合は、再度ご連絡ください。メールの場合は、拒否設定をしていて届かなかったり、Gmailの迷惑メールフォルダに入ってしまってる場合もあります。
お手数ですが、フォルダを確認していただくか、再度お電話をください。
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●すべてのクラス、持ち物は●
ヨガマット、動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物
ヨガマットはレンタルもあります。別途２００円。
ご予約時にお知らせください。
ヨガワークスのヨガマットも販売しています。
お気軽にご相談ください。
★ホームページにスケジュールがカレンダーで載ってます。
あわせてそちらもご覧くださーい。
http://www.imayogamayu.com/
以上でーす。
