こんにちは。
寒い日と暖かい日を交互に繰り返しながら近付いてくる春。
花粉症だったり、寒暖差によってすっきり体調の整わないことも多い春ですが
そんな時ほど少し体を動かしてみると気分も変わりすっきりするものです。
また、４月、環境が大きく変わり心身ともにストレスを感じやすい時期でもありますが
そんな時もぜひヨガでリフレッシュを～。
転勤族の方、この春長野に越してきた方、
ima*yogaに通ってくれている生徒さんの中には他県から来られた方もたくさんいます。
という私も６年前の夏に長野に越してきた身です。
越してきたばかりの頃はなんとなく、寂しくつらーい気持ちにもなったりしますが
そんなトークも一緒にできれば、この長野のよさを感じるきっかけにもなります。
はじめましてさんも、いつも来てくれる常連さんも、そしてお久しぶりさんも
４月、新しい始まりの季節、一緒にヨガを楽しみましょ～。
ってことで４月のスケジュールです！
今月からすべてのクラス、リプロ教室で行いますのでよろしくお願いします！
☆リプロ表参道教室☆
セントラルスクエア向かいの１階がキュブルーという雑貨屋さん。そのビルの３階です。
〈★の数は運動量の目安です。）
●アロマヨガ ★～★★
毎週（月）２０：００～２１：１５
毎週（木）１３：００～１４：１５
毎週（金）１３：００～１４：１５
香りの力を借りて、リラックスしながらヨガを楽しむクラスです。
昼のクラスは、アロマとヨガで活力とリラックスを
夜のクラスは、アロマとヨガで１日の疲れを癒しましょう。
夜のクラスはキャンドルの中でやります！幻想的でリラックスできるクラスです。
☆４月４(月)１１(月)１８(月)２５(月)
☆４月７(木)１４(木)２１(木)２８(木)
☆４月１(金)お休み８(金)１５(金)２２(金)２９(金)お休み
●スローフローヨガ★～★★★
毎週（火）１０：３０～１１：４５
毎週（水）１０：３０～１１：４５
毎週（金）１９：００～２０：１５
呼吸とともにゆっくり流れるようにポーズを行うクラスです。
動きの１つ１つは難しいものではありませんし、あくまで、「スロー」ゆっくり動いていきます。
なので初めての方もカラダの硬い方でも大丈夫です。
当日来られる方の様子にあわせて★～★★★と運動量、強度を考えて行います。
初めての方も、経験者の方も
ゆっくり流れるように動くことで、日常から離れ、意識を呼吸と動きのみに集中していきましょう。
終わる頃にはココロもカラダもすっきりしますよ！
☆４月５(火)１２(火)１９(火)２６(火)
☆４月６(水)１３(水)２０(水)２７(水)
☆４月１(金)８(金)１５(金)２２(金)２９(金)お休み
●やさしいヨガ ★
毎週（火）１３：００～１４：１５
ゆ～っくりのクラス（座って、または仰向けで行うポーズが中心のクラス）をご希望の方のためのクラスです。太陽礼拝やダウンドックは出てきません。
のんびりゆっくりカラダを動かしていきます。
今の自分をみつめ、ココロをゆったりほぐしていきましょ～。
＊マタニティヨガはこちらのクラスに変更しました。
マタニティの方はぜひこのクラスにお越しください。
＊マタニティの方は安定期～出産直前まで受けていただくことができます。
医師の診断書は必要ありませんが、必ず医師にヨガをしても大丈夫か確認をしてください。
また、ご家族の方にも、ヨガを受講することの了承を得てください。＊
☆４月５(火)１２(火)１９(火)２６(火)
子連れＯＫママヨガ ★★
毎週(木)１０：３０～１１：３０
毎週(金)１０：３０～１１：３０
お子様を近くで遊ばせながら、ママは骨盤調整や筋力アップをして
キレイなママを目指しましょー。
※４月より場所を叶整骨院からリプロ教室に変更しました。
また時間が10：00～を10：30～に変更しました。
☆４月７(木)１４(木)２１(木)２８(木)
☆４月１(金)お休み８(金)１５(金)２２(金)２９(金)お休み
●陰ヨガ ★
毎週（土）１３：３０～１４：４５
ひとつひとつのポーズをゆっくりキープしながら行うクラスです。
長くじっくりホールドすることで、柔軟性を高め、また心身ともに深いリラックスと解放感を得られます。
週末にゆったり自分自身をやさしくほぐしてあげましょう。
☆４月２(土)お休み９(土)１６(土)お休み２３(土)３０(土)
●朝ヨガ ★～★★
不定期（日）８：００～９：１５
日曜日の朝を有効活用！
朝一番のヨガはデトックス効果も抜群です。
朝からすっきりカラダを動かし気持ちのよい１日をスタートさせましょ～。
☆今月はごめんなさい！お休みです！
生徒さんにお配りしたスケジュールには４月１７日やる予定にしていましたが、
この日、長野マラソン開催日のため、交通規制があるのでお休みにします。
ごめんなさい。
５月はまた朝ヨガ復活しますのでよろしくお願いします！
ここまでのクラス、料金は７５分クラス １回１２００円。５回チケット５０００円。
６０分クラス（ママヨガのみ）１回１０００円。
レンタルマットは別途２００円です。
☆プライベートレッスン。
マンツーマンでじっくりレッスンがしたい。
他の人がいると気になって集中できない。
ママヨガに行きたいけど、子供が泣いてばかりで気になる。
など、ヨガがやりたいけど、行けるクラスがない、と思っている方、
プライベートレッスンはいかがですか？
平日１５：００～１６：００
料金は１回６０分 １５００円。
３回チケット ３９００円。
☆リプロ表参道教室の注意点☆
駐車場がありませんので近隣の有料駐車場をご利用ください。
また、入口は１階キュブルーさんが営業中は正面入口から入り中階段で３階にあがれます。
それ以外はビルの裏側入口から入り、エレベーターで３階へあがってください。
雑貨屋キュブルーさん営業時間 １１：００～１８：００ 火曜定休日
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●すべてのクラス、事前にご予約が必要です●
事前にお電話、メールでご予約ください。
●お問い合わせ・お申し込み●
ima*yoga mayumi （内田真由美）
０９０-７８４０-４６５２
maa.230646@gmail.com
お電話やメールは当日中に折り返しのお返事をしています。
万が一、返事がない場合は、再度ご連絡ください。メールの場合は、拒否設定をしていて届かなかったり、Gmailの迷惑メールフォルダに入ってしまってる場合もあります。
お手数ですが、フォルダを確認していただくか、再度お電話をください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●すべてのクラス、持ち物は●
ヨガマット、動きやすい服装、フェイスタオル、飲み物
ヨガマットはレンタルもあります。別途２００円。
ご予約時にお知らせください。
ヨガワークスのヨガマットも販売しています。
お気軽にご相談ください。
★ホームページにスケジュールがカレンダーで載ってます。
あわせてそちらもご覧くださーい。
http://www.imayogamayu.com/
以上でーす。
